主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

秋冬转季寒冷时节防病保健

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,它是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷,夜晚下霜,晨起阴冷,开始有白霜出现。  我国古代将霜降分为“三候”:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用,大地上的树叶枯黄掉落,蛰虫也在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,霜降时节,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。公众要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。

  她特别提醒说,添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:“出门需防三、九月”“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。

  李艳玲还提示说,秋冬过渡时节,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。如,可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
长寿的睡眠秘诀有哪些
计算:看你每天喝多少水可长命
晚上养生要做对5件事 想延年益
5分钟算出你的寿命有多长?
一天三枣不显老 专家教你这样吃
延伸阅读
专家:睡前3个小习惯年轻15岁
一天三枣不显老 专家教你这样吃
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
长寿的睡眠秘诀有哪些