主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

多按摩身体更健康

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  腰眼是人体的重要位置之一,位于背部第三腰椎棘突左右两旁10—13厘米的凹陷处。传统医学认为,腰眼是“带脉”之中,即环绕腰部的“重穴”。“金冷健肾操”第四段就是护腰眼,经常按摩这一部位,能温煦肾阳,畅达气血。

  按摩腰眼的方法很简单,就是两手对搓发热后,紧紧按在腰眼处,停留片刻,然后用力向下搓,直到臀部位置,然后再搓手、再按。重复做100次,早晚各一组即可。

  隋末唐初,有个名医叫甄权,堪称一代针灸巨擘。传说当时有位刺史因为受了风寒,不能拉弓射箭,四处寻找名医都无功而返,后来找到甄权,他说:“只要你保持射箭的姿势,我一针扎下去,你就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓,做出射箭姿势,甄权在他的肩髃穴上扎针,一针刺下去,刺史当即就能射箭了。

  像这个刺史一样,现在得肩部疾病的人越来越多。有的老年人,严重到连穿衣服都困难,早上起床时,甚至肩膀都抬不起来。对于因受寒导致的肩周炎,还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬,以及偏瘫患者上肢活动不利,揉按肩髃穴都能起到较好的缓解作用。当您抬起肩膀时,沿着锁骨往上推,会摸到一个高起的点,这里是肩峰,在它的前下方,有个凹陷的地方,这就是肩髃穴。

  按摩最好的方法就是躺在床上,放松肩膀,让别人轻轻揉按这个穴位3—5分钟。自己也可以做,先将右手搭到左肩,四指尽量展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。较为严重的患者,可找个道具,一堵墙或一棵树都行,将肩部贴紧墙或树,然后以肩部为轴心,做旋转按摩。

  此外,在平时还要注意保暖,尽量别提重物,加强适度的关节锻炼,还要及时补钙。也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法,加快康复。

  • 本文标题:多按摩身体更健康
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/ynys/16056.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 腰眼 背部 位置 之一 重要 按摩 人体 身体 位于 健康
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
寿命长的男人有什么表现
长寿的睡眠秘诀有哪些
9个坏习惯一夜老10岁 趴着睡
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
长寿新知:照镜子竟也能长寿
延伸阅读
揭:从走路姿势看出寿命长短
保持乐观能长寿?教你3种情志养
寿命长的男人有什么表现
八个秘诀 为长寿“添砖加瓦”