主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

老人夏季养生最佳食谱:补肝养胃安神

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

如今的天气越来越热,万物也进入了旺盛生长的季节,而夏季气温高,体液消耗过多,因此很容易让疾病发生,因此这时要注意养生保健,适时滋补身体,注意休息,中午最好可以午睡1小时,另外在饮食也要注意,多吃瘦肉和新鲜蔬菜,下面就让我们来看看老人夏季养生适合吃些什么?

姜汁菠菜,补肝养血

功效:食疗功效菠菜味甘,性凉,能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于阴虚便必,消渴、肝血亏虚、贫血,以及肝阳上亢所至的目赤、头痛,便秘和高血压。老年人食可增进食欲。原料:嫩菠菜500克,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法:菠菜从中剖开,入沸水中断生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥,助消化利肠胃

功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。

原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

做法:先将猪肚用水洗净,切成细丝。然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

桂圆童子鸡,安心养神

功效:补气血,安心神。适用于贫血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。

原料:童子鸡1只(重约1000克),桂圆肉30克,葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:将鸡去内脏、洗净,放入沸水中氽一下,捞出,放入钵或汤锅;再加桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。上笼蒸1小时左右,取出葱、姜即可。

TAG标签: 补肝 安神 养胃 老人 如今 最佳 夏季 天气 食谱 养生
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
长寿的睡眠秘诀有哪些
9个坏习惯一夜老10岁 趴着睡
寿命长的男人有什么表现
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
长寿新知:照镜子竟也能长寿
延伸阅读
八个秘诀 为长寿“添砖加瓦”
保持乐观能长寿?教你3种情志养
揭:从走路姿势看出寿命长短
寿命长的男人有什么表现