主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

揭秘:经常踢毽子的老人为什么身体好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  对慢性骨关节疾患的缓解作用

  踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

  有专家还专门以踢毽子为手段,制定出用以治疗脚部畸形的方案,据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是:如意欲矫正“外八字脚”,踢毽子时可用内拐踢法,即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”,可采用外拐踢法,即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持,一般都有不同程度的效果。

  可延缓衰老提高抗病力

  踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

  可防糖尿和痴呆

  踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏,致使下肢萎缩,而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主,带动全身血液循环,对调节人体血糖起很重要的作用,而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

  踢毽子几点注意

  踢毽子属于运动比较激烈的项目,患有心脏病、高血压病等严重疾患的人,要慎重参与,妥善掌握好尺度。就是身体健康者,也要按循序渐进的原则,在活动时间、方式上合理安排,运动量要从小到大逐渐坚加,运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时,最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识,掌握好踢毽子的基本技巧,不能盲目蛮踢,以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

  上面给大家介绍了老人踢毽子的几个好处以及踢毽子能预防的疾病,不过老人踢毽子的时候要注意不要刻意追求,不要太过激烈,慢慢的来才能不让身体受伤。

TAG标签: 骨关节 毽子 疾患 老人 慢性 经常 为什么 揭秘 身体
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
17个延长寿命的有趣方法 结婚
枸杞最补肾3大长寿吃法 熬粥
计算:看你每天喝多少水可长命
盘点 让你活得更久的八个妙招
揭:从走路姿势看出寿命长短
延伸阅读
盘点 让你活得更久的八个妙招
男人想长寿就要这样做
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮
5分钟算出你的寿命有多长?