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怎样长寿?五花八门的养生“绝招”

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

  人有特长,艺有专精。那么,长寿究竟有没有“绝招”?古人云:“我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延”,可见一个人的生命主动权在很大程度上掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。“善用者延”,如何“善用”?便是“养生得法”、“保健有方”,亦即本文所指的“绝招”。笔者在编写《寿星列传——古今中外百岁寿星的养生经》一书时,曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同,饮食起居颇为独特,这种独特的生活方式似已成为他们的养生“绝招”。

  “有人问我修行法,只种心田养此身。”湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻王介 生活极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟;早餐后再散步15分钟;午餐后,气聚神凝地静坐15分钟,几十年来雷打不动。“健康皆从磨炼来,一元复始又逢春”是他一生的养生总结。

  “睡前洗洗澡,胜服安眠药。”对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说,洗澡是一门学问。他认为,用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前,他先在热水盆里泡洗15分钟,用毛巾擦摩后,再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛,保持了弹性,因此他到七八十岁时,血压还和年轻人一样正常。

  白居易曾说过:“自静其心延寿命,无求于物长精神。”这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿,儿子替她买了60颗佛珠,穿成项珠后,她每日静坐,手捻佛珠数数,每数一万颗,就拨一颗手腕上的小佛珠(共10颗),如此共数10次(即10万颗),几十年来从未间断。

  “精神空虚催人老,陶冶情操寿自高。”著名经济学家、百岁寿星陈翰笙,把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为:欣赏轻音乐不仅是自娱,更可以陶冶情操;那优美的旋律,能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼,享受人生的无穷乐趣。

  “少荤多素合脾胃,少盐多餐更调味。”这是我国流传了千百年的养生谚语,但巴西百岁寿星斑尔巴的饮食却别具一格。他喜欢以花生、果核、仙人掌等为食。对此,美国一所大学的人类系主任巴仁教授认为,这便是斑尔巴得以长寿的“绝招”。他说:“如果大家都吃上述食物,并服用先进的现代药物,再加上适当的运动,我们没有理由不能活到100岁。”

  “草中也有养生宝,仔细推敲任君调。”广西博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”,就是将严根草煲水或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经验证发现,此方确实可起到清凉解毒、防止疾病以及延年益寿的作用。

  “不慕神来不慕仙,清茶一杯可延年。”自古以来,以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而,湖南省桃花县的百岁健康老人范香秀却认为以茶叶为枕心可以养寿。有人看过她的枕头,其枕心为茶叶和谷壳。传统医学认为,用茶叶做枕心可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁,但背不驼,眼不花,耳不聋,这不能说与此养生“绝招”无关。

  性和谐是养生之道的一项重要内容。古人云,“性者,天之就也;情者,性之质也;欲者,情之应也。”巴西120岁的长寿之星史拉华把性爱作为他的长寿要诀。他常说:“我只要几天没有性爱就会觉得浑身不自在。”现代医学证明:正常的性事活动不仅可以解除人们的性烦恼,而且还能起到重要的保健作用,令人精神爽朗,延年益寿,甚至还能起到美容的作用。

  

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