主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

日本人均寿命创新高,日本人为什么那么长寿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-08-02  来源:健康养生网

  据媒体报道,日本近日发布报告称,2018年日本男性平均寿命为81.25岁,女性平均寿命为87.32岁,均创新高。我们知道,日本是有名的长寿国,更有世界知名的长寿村,日本人为什么那么长寿?长寿村的人日常都吃些什么?

日本人均寿命创新高,日本人为什么那么长寿

  日本人均寿命创新高

  日本厚生劳动省7月30日发布了2018年的日本人均寿命数据,男性平均寿命为81.25岁,比2017年增加了0.16岁,女性平均为87.32岁,增长了0.05岁。女性平均寿命连续6年刷新历史新高,男性为连续7年。2018年的男女人均寿命差距为6.06,较2017年下跌了0.11。

  与此同时,厚生劳动省还进行了全球横向的比较(按国家和地区来看),数据显示日本女性的人均寿命排全球第2位,男性排全球第3位,与2017年持平,排在的第一的是均为中国香港地区,男性人均为82.17岁,女性为87.56岁。

  厚生劳动省测算,2018年出生的日本女性88.1%能够活到75岁,男性为75.6%;50.5%女性能够活到90岁,男性为26.5%;女性日后罹患癌症或心脑血管疾病的概率是45.52%,男性为50.06%。与2017年相比,2018年出生者不论男女,今后死亡率都有所下降。

  日本人为什么那么长寿?

  我们知道,日本是有名的长寿国,为什么日本人那么长寿?这和他们的日常生活习惯有关。日本长寿科学振兴财团的研究称,日本人长寿主要有两方面原因,其一是饮食。日本和食的脂肪含量普遍较少,日本人以米饭、鱼、豆腐、纳豆等食物作为主要食材,不易造成动脉硬化。另一个原因则是医疗制度健全,日本人的国民保险包括医疗保险、年金保险、劳灾保险、看护保险等,因此患病入院可以得到充分的保障。

  日本长寿村每天必吃4种食物

  日本是知名的长寿国,冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物:

  蔬菜:水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”,这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜,对提高抵抗力效果最好。

  豆腐:大豆本身含有丰富的蛋白质,但不容易被人体消化和吸收,而经过加工的豆腐,营养素的吸收率大大提高,还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,还能提供丰富的钙和镁。

  海带:营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

  鱼:深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
盘点 让你活得更久的八个妙招
枸杞最补肾3大长寿吃法 熬粥
5分钟算出你的寿命有多长?
晚上养生要做对5件事 想延年益
教你活百岁不痴呆的11个秘诀
延伸阅读
102岁奶奶玩跳伞 想要长寿就先
17个延长寿命的有趣方法 结婚
计算:看你每天喝多少水可长命
5分钟算出你的寿命有多长?