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盘点 让你活得更久的八个妙招

责任编辑:Sarita  发布时间:2014-03-30  来源:健康养生网

【导读】随着岁月的流逝,我们开始会慢慢衰老,直至死亡。但在老年生活的过程中,我们经常吃一些种子类食物,或测量血压等等,来有效缓解衰老和达到延年益寿的目的。

一、多吃种子类食物

盘点 让你活得更久的八个妙招

随着岁月的流逝,我们开始会慢慢衰老,直至死亡

盘点 让你活得更久的八个妙招

但在老年生活的过程中,我们经常吃一些种子类食物,可以有效的缓解衰老和死亡

  种子类食物包括五谷杂粮和坚果类等。美国华盛顿大学的研究显示,吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一。

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