主页 > 中医养生 > 延年益寿 >

教你活百岁不痴呆的11个秘诀

责任编辑:Sarita  发布时间:2014-03-30  来源:健康养生网

 人们往往都想长命百岁,但更想在百岁时依然身体强健,头脑灵活。其实,不用寻找什么秘方,只要保持良好的习惯,就能拥有这一切。

早起习惯:

一、起床后马上喝杯温开水

        人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充

二、一周至少喝3次蔬果汁

        一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

三、每天晒15分钟太阳

        适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用

TAG标签: 教你 人们 秘诀 百岁 痴呆 11个 往往 都想 长命百岁
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮
保持乐观能长寿?教你3种情志养
男人想长寿就要这样做
震惊!14件事决定寿命长度
计算:看你每天喝多少水可长命
延伸阅读
一天三枣不显老 专家教你这样吃
揭:从走路姿势看出寿命长短
怎么才能更健康长寿?遵循4个饮
八个秘诀 为长寿“添砖加瓦”