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关于睡眠的几个误区 你知道吗

关于睡眠的几个误区 你知道吗

19-01-12

睡眠超过8个小时死得更快? 对于网上疯转的这个帖子,专家称有一定道理,但睡眠质量最重要 近日,一个《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在网上被疯狂转发,在引发大量网友关注的同时,也引起不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”人士的担忧。到底每天睡多...

老年人如何预防脑血栓

老年人如何预防脑血栓

19-01-12

脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。 脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血...

放眼天下助长寿 7“放”助养生

放眼天下助长寿 7“放”助养生

19-01-12

一、要放眼天下。 毛泽东有两句诗说得好 “牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼,放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒,远比眼前风景好看得多。放眼看世界...

秋冬转季寒冷时节防病保健

秋冬转季寒冷时节防病保健

19-01-12

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,它是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷,夜晚下霜,晨起阴冷,开始有白霜出现。 我国古代将霜降分为“三候”:一候豺乃祭兽...

吃肉有助健康长寿?

吃肉有助健康长寿?

19-01-12

该研究对数位老人进行了为期8年的跟踪,结果显示,BMI(体质指数)在20以下的瘦老人去世得更早。研究人员分析,这是由于随着人体老化,营养吸收率下降,饮食也变得精细,多吃素少吃肉,从而导致营养不足所致。研究人员表示,肉类富含蛋白质、铁等人体必需营养...

二手烟的危害有多大?如何防范二手烟伤害

二手烟的危害有多大?如何防范二手烟伤害

19-01-12

平日里喜欢喷云吐雾的烟民们,在听到周杰伦在《二手烟》中唱到“从你嘴巴吐出,从我鼻孔进入……那么轻易,你竟然可以烧毁我……”时,有几个深究过歌词的含义?别再沉浸在旋律中了,因为人们对香烟的“起诉书”上又添了一桩新的罪过,路透社2月9日报道了一...

收缩肛门可养生 古人10大长寿秘方

收缩肛门可养生 古人10大长寿秘方

19-01-12

头为精明之府,日梳三遍百病除 一、头为精明之府,日梳三遍百病除 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的...

献血可以助人更长寿?

献血可以助人更长寿?

19-01-12

献血可预防心脑血管疾病 有关专家对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学积各项均值做了比较,结果表明:反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳,均较正常值明显降低,而尤以红细胞压积最为明显,提示反复献血组的血液粘滞性下...

中医十五种按摩法保你健康长寿

中医十五种按摩法保你健康长寿

19-01-12

1、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹. 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹...

季节不同午睡需改变 午睡小酣助长寿

季节不同午睡需改变 午睡小酣助长寿

19-01-12

老年胃气既弱,运动尚虑停滞,必待食久既化,胸膈宽然,未倦犹弗卧,少倦亟就枕,过此恐又不成寐矣……盖老年气弱,运动久则气道涩,故寝以节之。每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴。 随着近年养生热的兴起,很多人都懂得...

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