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陆游教你如何微饿更长寿

陆游教你如何微饿更长寿

19-01-12

古今力证:微饿可增强免疫力 微饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的人来说,是 养生 添寿的良方。 日本医学研究表明:进食过饱后,大脑中的纤维芽细胞生长因子比进食前猛增几万倍;而纤维芽细胞生长因子正是引起人体大脑早衰的一种主要物质。大脑一旦早衰,...

警惕!营养不良成老年人健康隐患

警惕!营养不良成老年人健康隐患

19-01-12

据世界卫生组织估测,到2015年,全球1/6的人口将会受到营养不良的威胁。我国60岁以上老年人群营养缺乏率平均为12.4%,农村明显高于城市。营养不良的后果是导致老年人病情恶化,寿命缩短。 研究显示,当今全球86%以上的住院病人营养不良甚至面临营养不良的风...

老人养生 从床铺软硬度开始

老人养生 从床铺软硬度开始

19-01-12

进入老年后,人的腰椎功能常会退化,出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症。在经过一天的站立、坐立后,如果在夜间还不能让腰部得到休息,就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于症状缓解。但这并不意味着老年人一定要...

每天睡8小时会早死? 日常生活让你折寿的8件事

每天睡8小时会早死? 日常生活让你折寿的8件事

19-01-12

一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死?常吃皮蛋会早死?久看电视会加速死亡?······不要着急,以下为你一一解答那些日常生活中可致人早死的8件事。 1.每天睡够8小时会加速死亡 睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟...

失智老人抱抱他 别骂他

失智老人抱抱他 别骂他

19-01-12

为人父母者,都曾是儿女心目中的巨人,当失智症悄然来袭,他们却成了讲也讲不听的“老番癫”,旧日美好的记忆在脑海中褪色,不再是印象中的爸爸,妈妈。如何面对家中的失智老人,成为亲情维系的一大挑战。 临床上常见罹患失智症的家人,抱怨老人家去外面捡了...

小妙招帮你减缓大脑退化

小妙招帮你减缓大脑退化

19-01-12

对付俗称脑退化症的阿兹海默氏症,一直是医学界的挑战。美国政府上月便宣布投入1.5亿美元研究预防脑退化症的药物。而香港中文大学最新的一项研究表明,每日摄取两份水果,可减慢大脑退化速度。 脑退化症是一个统称,当中包括十多种脑部退化病症,患者早期最...

老年人夏季养生要四“清”

老年人夏季养生要四“清”

19-01-12

夏季气温高,湿度大,老年人对环境变化的适应能力比较差,很容易患...

慢点吃 更长寿

慢点吃 更长寿

19-01-12

快餐业的兴旺,是时代的快速运转的产物。的确,曾几何时,大人孩子几乎同时对汉堡包、薯条等速食品由兴趣盎然到难以下咽了,以致各家快餐店应运而生,不断“推陈出新”,使吃饭成为“塞饱肚子”的唯一目的。人体的营养全靠饮食摄取,这种“速食”的方法,必...

低氧与长寿

低氧与长寿

19-01-12

人们早就发现,生活在高山地区的人平均寿命长,有人把这种现象归于高山地区的青山绿水。气候宜人,物产丰富,空气与水源未被污染等因素。不过,进一步研究发现,山区的低氧环境是人体健康的重要因素之一。因为空气稀薄,空气中的氧分压,也就是氧气的绝对值...

10种平民食物让你健康活到99

10种平民食物让你健康活到99

19-01-12

吃什么才能健康长寿?有些人选择保健品,有些人选择天价的补品。其实,生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的,让我们一起来看看这些食物都有哪些吧。 1.豆腐 老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处...

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