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如何延年益寿? 教你四大中医养生之道

如何延年益寿? 教你四大中医养生之道

19-01-12

随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”,时间长了,健康肯定会受到影响。...

照照镜子也可变美?多照镜子可防皮肤病

照照镜子也可变美?多照镜子可防皮肤病

19-01-12

老年疣发生的原因及机理相当复杂,尽管目前医学界已在分子水平上进行研究,提出了分子损伤及误差学说、自身免疫学说等,但都不能很好地解释皮肤老化及伴老化而来的皮肤疾...

爱较真的人更长寿?盘点那些让人误会的长寿习惯

爱较真的人更长寿?盘点那些让人误会的长寿习惯

19-01-12

据英国广播公司报道,早在1921年,美国斯坦福大学的路易斯·特尔曼博士就曾对1500人进行了生活方式与寿命之间关系的跟踪调查。直到20年前,弗里德曼开始对这些数据进行更新,并延续了该项调查。他发现,那些老把“我没有压力,我不把它当回事”挂在嘴边的人...

多吃动物内脏易血脂高 老年人不适宜吃的十种食物

多吃动物内脏易血脂高 老年人不适宜吃的十种食物

19-01-12

一、油炸类老年人味觉明显减退,多喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是,这类食品含脂肪量甚高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易患消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾患复发、加重。另外,油炸类食品产热量高,老年人常吃可导致体内热...

老年人多吃土豆 解毒消炎健脾益气防中风

老年人多吃土豆 解毒消炎健脾益气防中风

19-01-12

土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量,其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病,还能减少发生中风的危险。 有助于养胃 中医认为,土豆能和胃调中、健脾益气,对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益,而且它还兼有解毒消炎的...

老人的养生禁忌大盘点 这些注意事项你做到了吗?

老人的养生禁忌大盘点 这些注意事项你做到了吗?

19-01-12

1、忌外出过早 冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾...

揭秘:经常踢毽子的老人为什么身体好

揭秘:经常踢毽子的老人为什么身体好

19-01-12

对慢性骨关节疾患的缓解作用 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素...

喝水也要调个定时钟 做到以下就能长寿

喝水也要调个定时钟 做到以下就能长寿

19-01-12

1、深度睡眠 睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康,防止黑眼圈和眼袋。专家表示,充足睡眠时间因人而异,大多数人通常每晚需要7—8小时的睡眠。保证无干扰的深睡时...

老人养生:需警惕高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症

老人养生:需警惕高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症

19-01-12

老年人吃肉多了会导致缺钙吗?蛋白质多多易善,但是这个蛋白质一定要区分是什么的,这么说可能会让很多老年人有点晕乎,营养学家证实:动物性蛋白摄入越多,就会导致钙质排除增加,钙流失严重,对于本身就缺钙的老人来讲更是雪上加霜。 而现代人的日常饮食中...

老年人春季该如何养生 锻炼保健必不可少

老年人春季该如何养生 锻炼保健必不可少

19-01-12

1、注意科学保暖 “春捂秋冻”是适应阳气升发的养生需要,也是防病保健的良方。因春季气候时暖时寒,人体血管舒张,汗孔松驰,若骤减衣物,容易让“寒邪入内”,导致感冒、支气管炎、上呼吸道感染等疾...

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