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老人的养生禁忌大盘点 这些注意事项你做到了吗?

老人的养生禁忌大盘点 这些注意事项你做到了吗?

19-01-12

1、忌外出过早 冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾...

揭秘:经常踢毽子的老人为什么身体好

揭秘:经常踢毽子的老人为什么身体好

19-01-12

对慢性骨关节疾患的缓解作用 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素...

喝水也要调个定时钟 做到以下就能长寿

喝水也要调个定时钟 做到以下就能长寿

19-01-12

1、深度睡眠 睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康,防止黑眼圈和眼袋。专家表示,充足睡眠时间因人而异,大多数人通常每晚需要7—8小时的睡眠。保证无干扰的深睡时...

老人养生:需警惕高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症

老人养生:需警惕高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症

19-01-12

老年人吃肉多了会导致缺钙吗?蛋白质多多易善,但是这个蛋白质一定要区分是什么的,这么说可能会让很多老年人有点晕乎,营养学家证实:动物性蛋白摄入越多,就会导致钙质排除增加,钙流失严重,对于本身就缺钙的老人来讲更是雪上加霜。 而现代人的日常饮食中...

老年人春季该如何养生 锻炼保健必不可少

老年人春季该如何养生 锻炼保健必不可少

19-01-12

1、注意科学保暖 “春捂秋冻”是适应阳气升发的养生需要,也是防病保健的良方。因春季气候时暖时寒,人体血管舒张,汗孔松驰,若骤减衣物,容易让“寒邪入内”,导致感冒、支气管炎、上呼吸道感染等疾...

最简单易行的老人健身法:快步走倒步走

最简单易行的老人健身法:快步走倒步走

19-01-12

体育锻炼可以强身健体、防病祛...

老年痴呆患者提高生活的“三大纪律”和“八项注意”

老年痴呆患者提高生活的“三大纪律”和“八项注意”

19-01-12

调整生活方式的“三大纪律” 调整心态,扮演好护理者的角色。不仅自己正确认识老年性痴呆,同时要让病人及周围的家人和朋友正确认识这种病,并经常询问医生护理经验。 防止走失,适当控制病人外出活动。每次病人外出,应随身携带写有详细联系方法的卡片,最...

科学揭秘14个长寿迹象

科学揭秘14个长寿迹象

19-01-12

1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。...

老人养生最易吃的十大延年益寿食物

老人养生最易吃的十大延年益寿食物

19-01-12

随着人们对健康意思的不断提高,养生保健也逐渐成为人们关注的焦点。让人们上了年纪,身体的各器官功能都有所下降,因此容易受到疾病的困扰,所以老人想健康良好的饮食有助于延年益寿,是你身体健康的保证,所以老人养生就要在饮食上下功夫,下面十大食物最...

常做这四种运动能帮助老人家预防老年痴呆症

常做这四种运动能帮助老人家预防老年痴呆症

19-01-12

老年人是这个社会的一个特殊群体,老年痴呆是老年人必须注意的一个问题,而且老年痴呆会分为两种,下面小编就给大家推荐几种简单有效的运动,希望老年朋友可以好好学一下,预防老年痴呆。 老年痴呆症大致分为两种类型: 一种为血管性痴呆症。这类型的痴呆症...

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