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老年人白发增多  日常如何预防白发

老年人白发增多 日常如何预防白发

19-01-12

老年人如何预防白发增多,养生工作要做好。随着年龄的增加,身体素质会越来越差,白发会愈加明显。白发会让人看上去老了很多,所以一些老年人就很讨厌白发。专家指出,老年人在日常生活中可从调理脾胃、气血等方面入手来预防白发。 老年人如何预防白发增多...

老年人健康饮食原则 自制姜枣保健又养生

老年人健康饮食原则 自制姜枣保健又养生

19-01-12

健康饮食要 远“三白”近“三黑” “三白”指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。 盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做...

养精健脑养神的6大活动 助老人推迟大脑衰老

养精健脑养神的6大活动 助老人推迟大脑衰老

19-01-12

一项最新研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。 1、手指运动健脑。 手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。 2、节欲健脑。 节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大...

老年人消化不良怎么办 保持良好生活习惯

老年人消化不良怎么办 保持良好生活习惯

19-01-12

老年人消化不良怎么办 保持良好生活习惯。随着年龄增加,身体素质会越来越差,健康会频繁“亮红灯”。因为组织器官的衰老,老年人的消化吸收会变得越来越不好,影响正常的生活,那么,老年人在日常生活中该如何防治消化不良? 老年人消化不良怎么办 保持良好...

高血压易恋上老人 老人如何应对高血压

高血压易恋上老人 老人如何应对高血压

19-01-12

高血压是比较常见的慢性病,其也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压不及时治疗会对身体健康造成严重影响,出现并发症。高血压是一种常见的老年性疾病,会威胁老年人的身体健康。那么,哪些老年人比较容易患上高血压呢? 中医详解 哪些老人易患上高血压 1...

老人运动养生:晨练和饭后散步有损健康?

老人运动养生:晨练和饭后散步有损健康?

19-01-12

误区一:晨练 很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时,并且,不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为聚集有大量的二氧化碳,无益健康。 其次,有雾的天...

老人平衡功能衰退别怕 练习3套动作防摔倒

老人平衡功能衰退别怕 练习3套动作防摔倒

19-01-12

1.先右脚单腿站立,左脚稍抬离地面几厘米,然后慢慢向后撅起臀部,同时身体前倾,尽量保持平衡,并用左手触摸右脚,回到原位。左右腿各做15次。这样能提高髋关节和踝关节的稳定性,让脚掌更有力量。 2.两手打开,略宽于肩,手臂与地面垂直,右腿跪地,左腿向...

多做锻炼有助于老年人推迟大脑衰老

多做锻炼有助于老年人推迟大脑衰老

19-01-12

给自己制定目标 人的生活如果有明确的目标,就会感到有一种精神力量在支持着,就会精神振奋,保持乐观情绪,有助于防止大脑老化。 多与陌生人交谈 有部电视剧叫《不要和陌生人说话》,其实多与陌生人说话对于人的精神是有好处的,因为人在说话时要动员大脑的...

高温酷暑天气 老年人如何预防中风突袭

高温酷暑天气 老年人如何预防中风突袭

19-01-12

盛夏高温季节,患有高血压、冠心...

腰围小于80厘米 保护心脏要重视六要点

腰围小于80厘米 保护心脏要重视六要点

19-01-12

老人养生:保护心脏要重视六要点。心脏是循环系统中的动力,是人体重要的器官之一。人体的心脏如同本人拳头那么大,外形像是核桃。随着年龄的增加,心脏也会逐渐衰老,尤其是老年人,其是心脏病的主要患者,所以老年人在日常生活中一定要做好防治心脏病的工...

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