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诺贝尔生物医学得奖者的“一氧化氮”长寿法

诺贝尔生物医学得奖者的“一氧化氮”长寿法

19-01-12

1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗给出了长寿秘诀,他对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现,证明了规律运动对人体健康的重要意义。正如路易斯·伊格纳罗所说:“真正的身体健康掌握在自己的手中,来自于健康的饮食和规律的运动,这比任何...

花粉症是最轻微的免疫病

花粉症是最轻微的免疫病

19-01-12

我迄今为止写了十多本书,曾站在专业的立场上指出并且论证过,现代医学及其源头的现代科学的标准之中存在着很大的误差。也因此被医学界视为异类,饱尝被专业杂志上发表的论文拐弯抹角否定的辛酸。然而在另一方面,位于东京六本木的西原研究所却在治疗连大型...

世界五大长寿乡的饮食规律

世界五大长寿乡的饮食规律

19-01-12

经过总结,我们可以发现五大长寿乡人的饮食有着共同的几大特点: 平常注意挨点饿长寿指日可待:食不过饱 他们每人一天摄入热量是1640千卡,明显低于一般人日均2400千卡的标准。相当于一般老年人摄入热量的74.5%。 杂食(荤素搭配) 五大长寿乡中,有两个地方是...

中秋后老人保养5原则

中秋后老人保养5原则

19-01-12

1.饮食:营养要跟上 因天气热,出汗多,会损失大量蛋白质、维生素,更会丢失水分及电解质,所以老年人可以每天喝点牛奶,吃一个鸡蛋,适量的豆粥、鱼及瘦肉,以补充钙质和铁。多吃水果、青菜,比如每天吃一个香蕉、一个西红柿,既可补充维生素又可补充钾离子...

5个饮食搭配 让老人远离五种疾病

5个饮食搭配 让老人远离五种疾病

19-01-12

影响老人健康和长寿的因素是多方面的,而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力,防病抗衰,延年益寿,就要全面解决自己的饮食方案。 1、老人饮食 —— 防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒 美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适...

走路,强心健脑减肥又长寿

走路,强心健脑减肥又长寿

19-01-12

习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班,能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行距离就让人望而生畏……现代人忙碌的生活中,不仅运动成了件奢侈的事,就连步行的机会也越来越少,以至于有专家惊呼,走路正在从人们的日常生活中慢慢消失。 可千万别小看“走路”...

80老人教你如何才能长寿

80老人教你如何才能长寿

19-01-12

我今年正好80岁,的确自我感到“不算老,精神好”,近期目标是90岁(我岳母现年94岁),长远目标超百岁,达到“无限好”的境地,这不,前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会,会后我来了个自我总结,概括起来就是:享长寿乐——快乐一生;吃长寿饭——...

让女人短命的六种生活方式

让女人短命的六种生活方式

19-01-12

女性秘话 :女人壮阳也疯狂 1、反复减肥 危害:医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥...

早上醒来3件事 助你健康又长寿

早上醒来3件事 助你健康又长寿

19-01-12

第一件事:深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。 第二...

70至79岁是长寿关键期

70至79岁是长寿关键期

19-01-12

俗话说“七十三、八十四,有病不好熬过去”,导致一些老年人认为七十三、八十四岁是自己迈向长寿的“坎儿”。专家指出,科学证实,老年人因为年龄大,适应能力下降,在生命中的确有一些应该提防的危险期。但七十三、八十四的说法是没有科学根据的,其实,70~...

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