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老人夏季养生最佳食谱:补肝养胃安神

老人夏季养生最佳食谱:补肝养胃安神

19-01-12

如今的天气越来越热,万物也进入了旺盛生长的季节,而夏季气温高,体液消耗过多,因此很容易让疾病发生,因此这时要注意养生保健,适时滋补身体,注意休息,中午最好可以午睡1小时,另外在饮食也要注意,多吃瘦肉和新鲜蔬菜,下面就让我们来看看老人夏季养生...

盘点长寿老人最爱的10食物

盘点长寿老人最爱的10食物

19-01-12

长寿秘诀: 1、合理的饮食:多吃蔬菜、水果、杂粮 民以食为天,每个人都离不开吃。据科学统计数据显示,一个人一生中,要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后,怕噎着,还得至少喝进...

老人散步有学问:根据体质锻炼才能更有针对性

老人散步有学问:根据体质锻炼才能更有针对性

19-01-12

散步是老人常用的锻炼方式。散步虽然看似很简单,其实有大学问,老人身体状况不同,选择的散步方式也应略有差异。根据个人体质情况,选择不同的方式、时间和运动量,才能使锻炼更有针对性。 1、体弱的老人柱根拐杖 身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳,行走...

消化不良有哪些饮食禁忌?6种食谱助老人消化

消化不良有哪些饮食禁忌?6种食谱助老人消化

19-01-12

进入中老年后人体的各个组织器官功能逐渐减退,尤其是消化系统。因此消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状,稍有不慎就有可能会因此消化不良,从而给老年人带来极大的不适。所以平时应该多吃容易消化、清淡一点的食物,但是老年人总是会遇上消化不良的...

只喝白开水便能长寿 老人养生长寿两法宝

只喝白开水便能长寿 老人养生长寿两法宝

19-01-12

在现有的长寿因素中,近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据,得出长寿需要两大法宝:锻炼和白开水。 女性散步半小时防乳腺癌:南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现,经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低...

“杯具”主义者反而长寿?乐观反而短命?

“杯具”主义者反而长寿?乐观反而短命?

19-01-12

“杯具”主义者终于能偷着乐了! 因为近期研究显示,那些整天被消极想法消磨心智,恐惧未来的老人们似乎更长寿。更有科学家发现,不那么憧憬“美丽人生”的人更加健康!一项研究对40000名被试进行调查,研究发现对未来过度乐观的人面临更高的残疾、死亡风险...

日常习惯助长寿 设法减重5%

日常习惯助长寿 设法减重5%

19-01-12

早起习惯 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症( 老年痴呆症 )...

关注老人饮食:补充维生素和热能慎吃银耳鱼子

关注老人饮食:补充维生素和热能慎吃银耳鱼子

19-01-12

我们很多的有众多的食物的选择的,但是并不是所有的食物都是适合所有的人,有些食物虽然是十分有营养价值的,但是却是不适合老人长期大量食用,那么,我们应该关注的老人饮食有哪些呢? 应该关注老人饮食的哪些方面 一、热能 总热能不宜过高,随年龄增长而减...

老年人养生保健用之有道 谨防洗脑等五大骗局

老年人养生保健用之有道 谨防洗脑等五大骗局

19-01-12

说起保健品,很多人对它是既爱又恨,合格的保健品是人体机理调节剂、营养补充剂,但是面对形形色色的保健品,市民很难从中做出选择,一些老年人经常误信宣传,花钱又遭罪。前天,国家食品药品监督总局向媒体通报总局保健食品打“四非”专项行动相关情况,提...

老年人房事遵从“四不”利长寿

老年人房事遵从“四不”利长寿

19-01-12

人到老年,传统的看法是此时似乎不再有性要求,性生活再不是夫妇生活的重要组成部分,或者已没有必要了,甚至还有人认为这对老年人身体损失很大。其实老年人的性生活也是一种正常现象。掌握性生活适度适当,对老年人双方都大有好处,而且这种好处是日常别种...

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