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消化不良有哪些饮食禁忌?6种食谱助老人消化

消化不良有哪些饮食禁忌?6种食谱助老人消化

19-01-12

进入中老年后人体的各个组织器官功能逐渐减退,尤其是消化系统。因此消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状,稍有不慎就有可能会因此消化不良,从而给老年人带来极大的不适。所以平时应该多吃容易消化、清淡一点的食物,但是老年人总是会遇上消化不良的...

日常习惯助长寿 设法减重5%

日常习惯助长寿 设法减重5%

19-01-12

早起习惯 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症( 老年痴呆症 )...

关注老人饮食:补充维生素和热能慎吃银耳鱼子

关注老人饮食:补充维生素和热能慎吃银耳鱼子

19-01-12

我们很多的有众多的食物的选择的,但是并不是所有的食物都是适合所有的人,有些食物虽然是十分有营养价值的,但是却是不适合老人长期大量食用,那么,我们应该关注的老人饮食有哪些呢? 应该关注老人饮食的哪些方面 一、热能 总热能不宜过高,随年龄增长而减...

老年人养生保健用之有道 谨防洗脑等五大骗局

老年人养生保健用之有道 谨防洗脑等五大骗局

19-01-12

说起保健品,很多人对它是既爱又恨,合格的保健品是人体机理调节剂、营养补充剂,但是面对形形色色的保健品,市民很难从中做出选择,一些老年人经常误信宣传,花钱又遭罪。前天,国家食品药品监督总局向媒体通报总局保健食品打“四非”专项行动相关情况,提...

老年人房事遵从“四不”利长寿

老年人房事遵从“四不”利长寿

19-01-12

人到老年,传统的看法是此时似乎不再有性要求,性生活再不是夫妇生活的重要组成部分,或者已没有必要了,甚至还有人认为这对老年人身体损失很大。其实老年人的性生活也是一种正常现象。掌握性生活适度适当,对老年人双方都大有好处,而且这种好处是日常别种...

消灭晚上易犯的6种病 助老年人延长寿命

消灭晚上易犯的6种病 助老年人延长寿命

19-01-12

大家都想长寿,但是,如果晚上连觉都睡不好,何来长寿?冬天,老人晚上特别容易犯大大小小的毛...

老人养生须提防的“三高”和“三低”疾病

老人养生须提防的“三高”和“三低”疾病

19-01-12

老人是日常生活中最应该受到重点关注的人群,随着身体机能的老化,老人的身体会出现各种疾病,特别需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病,关注老人的健康,需要我们年轻一辈多留点心。 日常生活老年人需注意的“三低”疾病 原发性低血压病 医学研究表明,血...

老人养生须提防骨质疏松 日常勿错过的补钙食物

老人养生须提防骨质疏松 日常勿错过的补钙食物

19-01-12

到了老年,人体新陈代谢变慢,身体很多功能都逐渐出现退化,这个时期人体多会出现缺钙的现象,易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养,从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢?日常生活中老人...

中年人冬至吃萝卜可延年益寿

中年人冬至吃萝卜可延年益寿

19-01-12

冬至是养生的重要节气,把养生的重点放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担, 加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙的状态之中,长此以往,若不注意保养自己,必然影响身心健康。 中年...

长寿人5大心理特点 “三乐”缓衰老

长寿人5大心理特点 “三乐”缓衰老

19-01-12

长寿老人多具有以下心理特征: 1.心胸开阔,乐观豁达:长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。 2.热爱生活,善于生活:古今中外许多杰出人物,都有明确的...

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