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消灭晚上易犯的6种病 助老年人延长寿命

消灭晚上易犯的6种病 助老年人延长寿命

19-01-12

大家都想长寿,但是,如果晚上连觉都睡不好,何来长寿?冬天,老人晚上特别容易犯大大小小的毛...

老人养生须提防的“三高”和“三低”疾病

老人养生须提防的“三高”和“三低”疾病

19-01-12

老人是日常生活中最应该受到重点关注的人群,随着身体机能的老化,老人的身体会出现各种疾病,特别需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病,关注老人的健康,需要我们年轻一辈多留点心。 日常生活老年人需注意的“三低”疾病 原发性低血压病 医学研究表明,血...

老人养生须提防骨质疏松 日常勿错过的补钙食物

老人养生须提防骨质疏松 日常勿错过的补钙食物

19-01-12

到了老年,人体新陈代谢变慢,身体很多功能都逐渐出现退化,这个时期人体多会出现缺钙的现象,易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养,从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢?日常生活中老人...

中年人冬至吃萝卜可延年益寿

中年人冬至吃萝卜可延年益寿

19-01-12

冬至是养生的重要节气,把养生的重点放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担, 加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙的状态之中,长此以往,若不注意保养自己,必然影响身心健康。 中年...

12个益寿方助你健康活到109

12个益寿方助你健康活到109

19-01-12

最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示,我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然,我们不可能让你奢望长生不死,但我们起码可以让你活得更科学,也更健康,也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过,要说明的是,我们所说的岁数翻番,可不是...

长寿人5大心理特点 “三乐”缓衰老

长寿人5大心理特点 “三乐”缓衰老

19-01-12

长寿老人多具有以下心理特征: 1.心胸开阔,乐观豁达:长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。 2.热爱生活,善于生活:古今中外许多杰出人物,都有明确的...

性爱十大健身效应让你更长寿

性爱十大健身效应让你更长寿

19-01-12

性生活与健康长寿的关系 第一,规律的性生活能够使人长寿 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风...

寒冬锻炼莫"第一" 室内热身可护心

寒冬锻炼莫"第一" 室内热身可护心

19-01-12

热身活动要充分 气候寒冷,先在室内花5分钟~10分钟做热身运动,让身体暖起来之后才“轻装上阵”出门,以提高身体对突如其来的寒冷刺激的抵御能力。另一方面,人体各器官系统遇冷就会产生保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,...

冬季上火分虚实 4招助你灭“火”

冬季上火分虚实 4招助你灭“火”

19-01-12

分清“虚实火” 4招助灭“火” “上火”本身分“虚火”和“实火”,“实火”指的是人身体内的“阳”过多而导致了不平衡;“虚火”则是人身体内的“阴”过多也导致了不平衡,二者都是人体失衡的表现,都需要进行适当的调理。 容易上火,出现口舌生疮、大便干...

强健人体“四梢” 老人延年益寿

强健人体“四梢” 老人延年益寿

19-01-12

中医学认为,人体有“四梢”。筋之梢为手脚指(趾),肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表,它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长,老人常出现手脚乏力,食欲减退,牙齿松动甚至脱落,头发干枯发白等现象,就是...

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