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12个益寿方助你健康活到109

12个益寿方助你健康活到109

19-01-12

最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示,我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然,我们不可能让你奢望长生不死,但我们起码可以让你活得更科学,也更健康,也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过,要说明的是,我们所说的岁数翻番,可不是...

性爱十大健身效应让你更长寿

性爱十大健身效应让你更长寿

19-01-12

性生活与健康长寿的关系 第一,规律的性生活能够使人长寿 英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风...

寒冬锻炼莫"第一" 室内热身可护心

寒冬锻炼莫"第一" 室内热身可护心

19-01-12

热身活动要充分 气候寒冷,先在室内花5分钟~10分钟做热身运动,让身体暖起来之后才“轻装上阵”出门,以提高身体对突如其来的寒冷刺激的抵御能力。另一方面,人体各器官系统遇冷就会产生保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,...

冬季上火分虚实 4招助你灭“火”

冬季上火分虚实 4招助你灭“火”

19-01-12

分清“虚实火” 4招助灭“火” “上火”本身分“虚火”和“实火”,“实火”指的是人身体内的“阳”过多而导致了不平衡;“虚火”则是人身体内的“阴”过多也导致了不平衡,二者都是人体失衡的表现,都需要进行适当的调理。 容易上火,出现口舌生疮、大便干...

强健人体“四梢” 老人延年益寿

强健人体“四梢” 老人延年益寿

19-01-12

中医学认为,人体有“四梢”。筋之梢为手脚指(趾),肉之梢为舌头,骨之梢为牙齿,血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表,它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长,老人常出现手脚乏力,食欲减退,牙齿松动甚至脱落,头发干枯发白等现象,就是...

冬季老人养生宜与忌

冬季老人养生宜与忌

19-01-12

宜: 1.生活规律,起居有常 《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之...

长寿秘诀:吃鸡蛋10个必知的学问

长寿秘诀:吃鸡蛋10个必知的学问

19-01-12

在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确,鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,其中还含多种维生素和矿物质,少量欧米伽3脂肪酸,大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品,人们对它的了解并不多。为此,有关专家告诉人们,就人们应该知...

长寿饮食 做到12点

长寿饮食 做到12点

19-01-12

数量少一点。 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。 质量好一点。 蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体...

时常检查前列腺 男人多活12年

时常检查前列腺 男人多活12年

19-01-12

时常检查前列腺 可以使你增加:12岁 预防胜于治疗,早期治疗胜于当时治疗,这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样,还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象,而直到这些迹象成为事实时,已经很难治愈了,这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如...

中医“药王”孙思邈的13条长寿秘诀

中医“药王”孙思邈的13条长寿秘诀

19-01-12

据记载,中医“药王”孙思邈活了101岁,一起来学习他的长寿秘诀吧。 发常梳: 双手掌心互搓36下直至掌心发热,由前额开始向上,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 目常运: 合眼,然后用...

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