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延年益寿必吃7种食物

延年益寿必吃7种食物

19-01-12

多吃松子护心脏 特点:松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤, 延年益寿 ,也有很高的食疗价值,其中的不饱和脂肪酸,还能保护心脏。 海带加醋防便秘 特点:海带中含有大量可溶性纤维...

只花1分钟就能增寿的6种方法

只花1分钟就能增寿的6种方法

19-01-12

如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口,你现在需要认真思考一下:以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单,而且做到每条只要60秒或者更短时间。 每小时起身一次 最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现,与那些在工...

后“末日”时期 盘点男女老少长寿秘笈

后“末日”时期 盘点男女老少长寿秘笈

19-01-12

男女老少14个 长寿 小贴士 1、吃 早餐 可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果,至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 2、养狗 可以年轻1岁。强迫运动,因为要带动物出门便便。 3、了解自己身体症状(预警征兆) 年轻12岁。预防胜於治疗,了解身体健康状况...

预防骨质疏松更利长寿  老人应多做四类运动

预防骨质疏松更利长寿 老人应多做四类运动

19-01-12

关心健康的老人,大多都坚持锻炼,希望更加 长寿 。不过,许多老人的锻炼方式却过于单一:有的每天早上打太极,有的傍晚做健身操,有的就喜欢散步或慢跑。其实,锻炼如饮食一样,也讲究均衡搭配。近日,加拿大骨质疏松协会在其官方网站提醒,老人每周应该进...

老年人养生之道 饮食和运动锻炼最重要

老年人养生之道 饮食和运动锻炼最重要

19-01-12

一、饮食 膳食纤维有助于老人健康,它可以增强肠道功能,降低患心脏...

热生姜水泡手 缓解老年人偏头痛

热生姜水泡手 缓解老年人偏头痛

19-01-12

头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍,充血膨胀,压迫神经而引发的。因此,减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。可以取一个脸盆,倒入温水,水温不宜过烫,然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右,浸泡过程中要不断添加热水保证水温,...

世上最长寿者沃特·布罗伊宁的养生秘方

世上最长寿者沃特·布罗伊宁的养生秘方

19-01-12

沃特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定最长寿的男性,享年114岁。这个世界上最长寿男人的长寿秘方是什么呢?下面就揭秘他的长寿秘方到底是什么。 1.做善事,多与人交往 布罗伊宁很爱帮助别人。他常说:“做慈善是改善情绪的最佳方式。而且,为别人做的事情越多...

老人养生:适当“发火”有益于延年益寿

老人养生:适当“发火”有益于延年益寿

19-01-12

很多人觉得年龄大了老“发火”不好,会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说,有情绪也自己压抑下来,自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发现,适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力...

健康吃喝与人的长寿关系新证明

健康吃喝与人的长寿关系新证明

19-01-12

早就有无数研究成果证明,吃什么喝什么以及怎么吃怎么喝影响着生物和人的寿命。现在,一些新的研究从不同侧面印证和丰富了健康食物与 长寿 的关系。 苹果 过去的研究发现,食物中的抗氧化剂丰富可以延年益寿,而饮食中的水果和蔬菜,特别是西兰花、西红柿、...

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