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中年人如何更年轻更健康?

中年人如何更年轻更健康?

19-01-12

1.戒烟。 吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有烟臭味。 2.深度睡眠。 睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候,醒来后精神振奋感觉更有劲,这本身就让你更显年轻。...

中医传承百年的10长寿方

中医传承百年的10长寿方

19-01-12

一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多 按摩 穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉...

哪些人不宜穿保暖内衣?老人穿了加重皮肤瘙痒症状

哪些人不宜穿保暖内衣?老人穿了加重皮肤瘙痒症状

19-01-12

寒冬季节,保暖内衣成了市场上争宠的防寒产品,无论男女老少都会买几套。但专家提醒,并不是所有人都适合穿保暖内衣。 中国中医科学院庄乾竹博士说,目前市场上出售的保暖内衣多采用复合夹层材料制成。比如,有些是在两层普通棉织物中夹一层蓬松化学纤维或超...

中医:老人冬季进补要谨“肾”

中医:老人冬季进补要谨“肾”

19-01-12

案例: 家庭聚餐 花甲老伯惹上尿毒症 年过花甲的徐伯近年来肾功能不好,肌酐水平在400左右。最近,经过治疗,他的肾功能有所好转,可以出院。徐伯爱好美食,因治疗忌口许久,他觉得既然病情好转,吃一顿庆祝总是可以的,加上前段时间天气较冷,出院当天,他...

老年人养生 走路保健助长寿

老年人养生 走路保健助长寿

19-01-12

意大利研究人员发现,老年人只要每周4次,每次走路15分钟,就能使早死的风险降低40%。 研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、 健康 以及生活习惯进行了调查。 在10年研究期间,有三分之二的志愿者死亡。通过分析...

老人冬季进补要谨“肾” 警惕高蛋白致尿毒症

老人冬季进补要谨“肾” 警惕高蛋白致尿毒症

19-01-12

案例:家庭聚餐 花甲老伯惹上尿毒症 年过花甲的徐伯近年来肾功能不好,肌酐水平在400左右。最近,经过治疗,他的肾功能有所好转,可以出院。徐伯爱好美食,因治疗忌口许久,他觉得既然病情好转,吃一顿庆祝总是可以的,加上前段时间天气较冷,出院当天,他便...

9个能长寿的小习惯助懒人也长寿

9个能长寿的小习惯助懒人也长寿

19-01-12

“懒”人有懒福 虽说努力上进是社会的主旋律,但早在20世纪初,德国生理学家马克思·卢讷就已指出,过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。 大自然中的许多动物也遵循着同样的法则 蜂王稳居蜂窝,懒惰至极,可活到5年或更长...

乐观态度降低老人心脏患病几率 不服老更能长寿

乐观态度降低老人心脏患病几率 不服老更能长寿

19-01-12

近日,发表在《美国医学会期刊》上的一项新研究发现:如果老年人认为自己及其他同龄人身手敏捷、有活力,而不是老朽和不中用,那么他们更容易从疾病中恢复。 研究者召集了700多名年龄在70岁以上的老人,并跟踪调查11年,这段时间内有近600名老人患病至少一个...

简单老年人体操保健又养生

简单老年人体操保健又养生

19-01-12

转头: 取站位或坐位,双眼微闭,挺胸收腹,头部按顺、逆时针方向各转动10圈,每日次数不限。此法有防治神经性 头痛 、 失眠 、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行,否则会使眩晕症状加重。 转肩: 即借助上肢运动,转动肩关节。运动时...

网传“谁吃完九吨食物谁先走”中医教饭吃七分

网传“谁吃完九吨食物谁先走”中医教饭吃七分

19-01-12

网传:“谁吃完九吨食物谁先走” “昨天听一个讲座,讲到经常吃撑的人不易 长寿 的时候,她说:人这一生,大约就是吃九吨左右食物,谁先吃完谁先走”。近几天来,这条微博在网上迅速传开,网友们纷纷对照“九吨”的上限,预测自己还能活多久,许多网友表示:...

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