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如何有效的去除口臭?6个小诀窍助你保持清新口气

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-15  来源:健康养生网

  不良的饮食以及生活习惯会导致口臭,比如暴饮暴食、总是吃重口味的食物、大量的吸烟喝酒、情绪不稳定等都会引起口臭,哪些方法可以有效的去除口臭呢。

如何有效的去除口臭?6个小诀窍助你保持清新口气

  去除口臭的方法都有哪些?

  1、喝柠檬水

  把柠檬彻底的清洗干净切成片放在水里泡,这样可以有效的刺激唾液的分泌,从而减少了口干以及鼻塞的情况,同时也能够把口腔里面一些残留的食渣清除掉,减少了口臭。

  2、蔬菜和水果

  当出现严重便秘或者是肠胃道消化不良时也会出现口臭,此类患者应该多吃一些含有膳食纤维丰富的蔬菜以及水果,这样能够让消化系统保持健康状态,防止消化不良所引起的口臭。

  3、口气清新剂

  口腔在分解食物的过程中会产生大量的代谢物以及微生物,最终引起了口臭,另外当患上轻度鼻窦炎、吸烟时也会引起口臭,此类患者可以多喝一些水,然后再使用口气清新剂,这样能够保持五个小时以上的口气清新。

  4、刷牙

  要养成早晚刷牙的好习惯,每次刷牙的时间不能低于五分钟,要是有条件的话电动牙刷效果会更好。每天至少要使用一次牙线,这样能够把塞在牙缝里面牙垢彻底的清除掉。每次刷牙完成之后应该使用漱口水来进行漱口,这样可以有效的防止蛀牙,同时也抑制口气。若是在外面吃饭没有及时刷牙的话,可以使用漱口水来进行抗菌消炎。

  5、高浓度薄荷糖

  在市面上有一种高浓度的薄荷糖,能够有效的去除浓烈味口臭,比如洋葱、大蒜所引起的口臭味道,这样能够让口腔快速的恢复到清新状态。

  6、刷舌苔

  在舌头表面不仅仅有味蕾,同时也会存在大量的食物残渣,粘膜脱落之后就会形成舌苔,此时是细菌繁殖最佳时期,从而导致口臭,所以每次刷牙完成之后,可以对舌头表面舌苔轻轻的刷一下。

  温馨提示

  尽量不要吃一些洋葱以及大蒜等刺激性的食物,因为这些食物的气味容易在嘴巴里面逗留。要养成早晚刷牙的好习惯,饭后要及时使用盐水来进行漱口,尽量不要吃一些重口味的食物,戒掉烟酒,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食以清淡为主,保持积极乐观的心态,不能让身体过度的劳累。积极找出导致口臭的原因再对症治疗。

TAG标签: 口气 清新 去除 保持 口臭 诀窍 如何 有效 6个 助你
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