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如何能够预防蛀牙

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-20  来源:健康养生网

  蛀牙是我们生活中常见的一种牙科疾病,一般会发生在孩子身上,牙齿会出现龋洞并且疼痛难忍,甚至会降低食欲,导致营养不良,其实生活中四种蔬菜两种药材就可以预防蛀牙。

如何能够预防蛀牙?

  常吃4种食物可以预防蛀牙?

  1、芹菜

  芹菜里面含有丰富的粗纤维,能够把牙齿表面的一些细菌及时去除,通过反反复复地咀嚼能刺激唾液的分泌,让口腔里面的酸碱度保持平衡状态。

  2、香菇

  香菇里面含有大量的香菇多醣体,能够抑制口腔里面致病菌的生长,避免牙菌斑的生成,防止龋齿产生。香菇里面含有一种独特的麦曲甾醇,只要经过太阳照射就可以转化为维生素d,提高了身体免疫功能,同时也可以帮助牙齿以及骨骼的生长。每100克干品香菇里面就含有7.8克的粗纤维,在咀嚼时能够和牙齿表面发生摩擦,具有清洁的功效,减少了牙菌斑。另外香菇里面有一种馨香的物质比如香菇素以及鸟苷酸,能够清新口气。除此之外里面所含有的维生素c具有杀灭有害菌的功效,保持牙齿处于健康状态。

  3、葡萄干

  葡萄干里面含有大量的化合物,能够抑制口腔细菌的生长,同时也属于一种天然的抗氧化剂,保持了牙龈以及牙齿的健康,防止出现牙周炎、蛀牙、牙龈炎。

  4、乳酪

  细菌是最适合在酸性环境里面生长了,正好乳酪能够有效的平衡口腔里面酸碱平衡,里面所含有的磷酸盐能够中和酸性物质,减少细菌的活动。另外里面含有大量的钙容易被人体消化吸收,具有健齿固齿的功效。

  哪两种中药材可以防止蛀牙?

  1、五倍子

  五倍子能够辅助治疗肺虚久咳、便血、盗汗,同时也能够缓解久泻、皮肤湿烂的作用,能够有效的抑制致龋菌因子。

  2、厚朴

  厚朴归胃经、脾经、肺经,具有温中下气以及消痰的功效,能够缓解痰湿泻痢、食物不消化等,能够抑制口腔里面龋菌的生长。

  温馨提示

  以上食物能够有效的预防蛀牙生成,另外要养成良好的口腔习惯,饭后及时使用盐水来刷牙,养成早晚刷牙的好习惯,尤其是晚上刷牙非常的重要,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃一些过咸过辣过冷的食物,不然会对牙齿带来刺激。

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