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低头玩手机等于扛一袋大米?有什么危害?

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-23  来源:健康养生网

  很多人在新的一天刚开始的时候,睁眼的第一件事情就是摸手机,在公交车上或者是地铁上,也会时不时的玩着手机,就连上个厕所也会顺便带着手机去。现在低头族已经成了普遍现象,手机,已经是我们生活里不可或缺的一个部分,除了在睡觉以外,大多数时间都会陪着人们,但是经常低头很容易导致颈椎变形,也会对身体造成一些其他伤害。

低头玩手机等于扛一袋大米?

  低头玩手机相当于扛了一袋大米?

  长期低头会压迫着身体的各个器官,例如经常低头就相当于每天在脖子上扛着五十斤的大米,人的头部大约重五公斤左右。所以当抬头挺胸的时候,脖子平时只需要承受五公斤的重量就可以了,但是在前倾动作的时候,特别是前倾六十度左右的时候,颈部承受的压力在二十五公斤到三十公斤左右,你想想一袋大米的重量应该是二十五公斤。那么长时间下去,脖子会有怎样的一种感受呢?

  为了避免颈椎出现健康问题,平时一定要多运动颈部,不要长时间低头,平时可以多做一些户外运动或者是转动脖子的动作,这样可以有效的缓解颈部压力。

  长时间低头玩手机会造成哪些危害?

  1、颈椎受损

  长时间低头玩手机颈椎受损是必然的,因为人在经常低头的时候,颈椎神经也一直处于紧张的状态,很容易导致颈椎神经出现拉伤的情况。另外,大家都知道,颈椎主要是由于七大块颈椎骨组合而成,长时间低头下面四块颈椎骨会长期属于压迫状态,这样就会导致病症出现。因此,如果想要颈椎健康,那么就一定不要长时间的低着头或者玩手机。

  2、视力受损

  长时间低着头玩手机也会影响视力,一般情况下眼睛和手机屏幕之间如果是存在一定距离,就会大大减少对眼睛受到的伤害。但是在低头玩手机的时候,手机的屏幕亮光会直接照射在眼睛上,从而造成视力受损。因此如果想要避免这种情况的发生,那么就一定要避免眼睛低头直接对着屏幕。

  3、皱纹

  长时间低头玩手机也容易长皱纹,因为长时间低着头,脸部所有的重量会压着下巴,从而会导致颈部的肌肉堆砌在一起,从而造成颈部的肌肉松弛。这也就是为什么很多人脖子上会有很多皱纹的原因,所以想要避免这种情况的出现,就一定要避免长时间低头的动作。

  通过本文的详细介绍,大家应该已经了解低头玩手机对身体造成的危害都有哪些。如果想要避免这种情况出现,那么就一定要学会分散注意力,不要经常低头玩手机。

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