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身体多汗骨痛 维生素D缺乏会有什么的症状?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

维生素D是维持人体生物机能的重要的营养元素,是生长发育过程中起到重要的作用。尤其对于骨骼的发育和代谢,是不可多得的物质。尤其对于小孩子、孕妇和老人来说缺乏维生素D,容易导致发育不全和骨质疏松,佝偻病或者出现骨折,那么维生素D缺乏会有什么的症状?

1、骨头疼痛,成年人如果维生素d不足,它可能会导致容易出现骨头肌肉出现酸痛胀痛,而且早上起床的时候睡觉的时候酸痛等症状可能会更加明显,有的还会出现僵硬,抽搐。

2、出现多汗,身体多汗,尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。通常很难判断新生儿是否有维生素D缺陷,不过额头出汗是一个明显的症状。对于成年人来说,在相同的环境下,王俊跟你一个人出现大汗的现象,那就是与维生素d缺乏有关。

3、心情郁闷,维生素D可以帮助增加神经传导物质血清素浓度,而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。健康成年人如果摄取一点维生素D补充剂,较容易出现正面情绪。

4、体虚容易疲劳,在充足睡眠的情况下,缺乏维生素D仍会让你感觉过于疲惫,而适当的维生素D摄入量可以改善疲劳无力的现象增加对肌肉的控制力。

5、容易出现肠道问题,发炎性肠道疾病患者,因为肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也较容易产生维生素D不足问题,这些族群要多注意维生素的D的摄取。

为了减少维生素d的缺乏,可以适当的晒太阳,将手臂、腿、腹部和背部等部位皮肤暴露,晒太阳10至15分钟有助于补充维生素D。同时多吃一些富有维生素d的食物,如鲑鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、动物的肝脏,可以补充维生素D。

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