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预防血栓吃什么?多吃玉米白薯软化血管

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,这些脂质含量一旦增高,就变成了血管中的血脂出现偏高。血脂偏高的情况下。就会使动脉弹性减低、管腔变窄,形成一块一块的动脉粥样硬化斑块,如果斑块越来越大,会导致动脉出现不同程度的狭窄,使血流变缓,容易导致出现有血栓,他有可能会导致脑供血不足,引起头晕,而且会导致出现冠心病、高血压、脑梗塞、脑出血的风险。当出现血栓的情况下,在用药物的情况下,也可以通过用食物改善,那么什么食物血栓的的天敌呢?

1、玉米,玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、木瓜,经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效,是一种营养丰富,可以减少血栓的水果。

3、苹果,苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化。

4、柚子,有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

5、白薯,它属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

6、橄榄油:橄榄油可抑制血小板聚集,保护动脉。最好的橄榄油是初榨橄榄油,它含有极低的酸度,抗血栓效果极高。

总之,养成一个好的生活习惯,平时少吃一些油腻的食物,少吃动物内脏,不要吸烟,不要喝酒,可以多吃水果蔬菜,选择好的食用油,多锻炼身体,同时也可以用一些山楂决明子泡茶饮用,也有助于减少发生血栓。

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