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蒸桑拿要注意些什么 这些事项要谨记

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-04  来源:健康养生网

  大家对于桑拿可能都有一定的熟悉感,其实桑拿也是一种休闲娱乐方式,不仅可以排毒还可以可以美容瘦身,那么桑拿究竟是什么样的呢?蒸桑拿要注意些什么?下面一起来看看吧。

蒸桑拿要注意些什么 这些事项要谨记

  桑拿的种类:

  1、干蒸

  桑拿分为干蒸与湿蒸,干蒸是利用电炉设备将电能直接转为热能,在电炉上放一些矿石,加热后就会释放出对人体有益的元素,干蒸热气中不含有水分,而且温度较高,干蒸对风湿病患者有很好的疗效,而且蒸的时候不会有蒸汽的味道,在蒸的时候不会有任何感觉不舒服的地方,但蒸完后会肌肤会变得干燥,需注意补充水分。

  2、湿蒸

  温蒸是指将水烧开后,利用管道将蒸汽喷到桑拿房里,空气中有着大量的水分,而且温度较低,一般都是在50度左右,这对于不能承受高温的人来说是最好的选择,特别是女士们,在蒸完桑拿后,会令肌肤变得红润。

  蒸桑拿要注意什么?

  1、饭后别立即蒸桑拿

  饭后是不宜马上进行桑拿的,饭后只适合站着,不适合运动以及桑拿spa等项目。饭后如果蒸桑拿的话,容易导致皮肤血管扩张,导致血液大量回到皮肤中。从而会影响消化器官的血液循环,也会影响食物的消化和吸收,对健康十分不利。

  2、过度劳累,饥饿时也不宜进行

  我们人体如果处于过度劳累的状态,也不适合进行剧烈运动或蒸桑拿这样的项目。在过度劳累和饥饿时,人体肌肉张力很差,对于冷和热的刺激以及耐受能力都会大大下降,这时候进行蒸桑拿容易导致虚脱。

  3、高血压,心脏病者不宜

  高血压以及心脏病患者,不适合频繁蒸桑拿,因为桑拿对于血液循环比较有好处,但是对于高血压或心脏病患者来说,则会加重病症。蒸桑拿会增加心脏的负担,容易导致心脏病突发,严重的可能会导致意外或危及生命。

  4、特殊时期女性

  特殊时期的女性也不适合蒸桑拿,例如经期,哺乳期,孕期等。特殊时期的女性身体抵抗力下降,蒸桑拿容易导致细菌感染或引起感冒等情况。

  如何去除缓解体内的湿气:

  湿气会严重影响身体健康,想要去除湿气,可以多运动,拔罐,泡脚,多排毒,少吃过于重口味的食物,可以多吃苹果,山药,香米等食物。

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