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治疗失眠有办法,7款中药食疗方法提高睡眠质量

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-15  来源:健康养生网

  失眠,是一种常见的症状,几乎每个人都遇到过。然而,失眠总的来说并不算是一种疾病,而是一种精神分裂症状,严重的影响着患者的工作和生活。所以,今天就要为大家介绍几款可以治疗失眠的中医药方,下面就来一起看看吧。

治疗失眠有办法,7款中药食疗方法提高睡眠质量

  治疗失眠有办法,7款中药食疗方法送给你提高睡眠质量!

  一、珍珠夜交藤汤

  分别取各30g的珍珠母,15g的夜交藤,各12g的炒枣仁、石斛、石斛,各9g的龙齿、白芍、夏枯草、龙齿、合欢花、麦冬、茯神、茯神、合欢花、夏枯草、白芍、麦冬,1.5g的琥珀,以及各1g的朱砂,均匀的混合在一起,放入砂锅内,加入适量的清水,煎煮成汤药服用即可。

  二、丹参酒

  首先,分别取300g的丹参,以及适量的米酒。然后,将丹参切碎备用。最后,将丹参放入酒坛内,加入适量的米酒,密封浸泡半个月后,去除药渣,即可饮用。

  三、神曲磁石丸

  首先,分别取120g神曲,60g的磁石,30g的光明砂,以及适量的蜂蜜。然后,将上诉药材均匀的混合在一起,研磨成粉末备用。最后,用蜂蜜来炼制药丸,将其炼制成梧桐子般大小的药丸即可。

  四、红枣茯苓粳米粥

  首先,分别取100g的粳米,30g的茯苓粉,以及20枚的红枣。然后,将红枣洗净,放入砂锅内,加入适量的清水,将红枣煮烂。最后,向锅内倒入粳米以及茯苓粉,熬制成粥,即可服用。

  五、桂圆粳米粥

  首先,分别取50g粳米,30g桂圆肉,以及适量的白糖。然后,将桂圆洗净后,切碎备用。最后,将粳米洗净,与龙眼一起放入锅内,加入适量的清水,熬制成粥后,加入白糖,搅拌均匀后,即可食用。

  六、银耳母鸡汤

  首先,分别取母鸡一只,20g的银耳,以及适量的白糖和精盐。然后,将母鸡处理干净,放入锅中,加入适量的清水,煎煮成汤备用。最后,将银耳洗净泡发,倒入鸡汤内进行熬制。待熬制熟烂后,加入适量的白糖和精盐,即可食用。

  七、龙眼小米粥

  分别取100g的小米,以及30g的龙眼肉,混合在一起后,放入锅内,加入适量的清水,熬制成粥后,再加入适量的红糖,搅拌均匀,即可食用。

  温馨提示

  失眠虽说不是什么大病,但是睡眠质量不好,会严重的影响到我们的生活和工作。一旦出现失眠,不妨试试上诉几款药方,除此之外,还有注意调节自身的压力,才能从根源上赶走失眠。

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