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吸烟有什么危害 如何才能戒烟

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-19  来源:健康养生网

  吸烟有害健康这件事情,是大家都知道的。并且在所有的烟盒上也会标明吸烟是有害健康的,但是还是有很多人在抽烟。很可能跟他们不了解吸烟的具体危害有关系,今天小编就来带大家了解一下吸烟会给身体带来的一系列危害。

吸烟有什么危害 如何才能戒烟

  吸烟的危害:

  1、脑部。

  吸烟的人出现脑部疾病的几率会大很多,因为抽烟会减低脑部循环的血液和氧气。会引起脑部血管出血或者是鼻塞,发展到后期会演变成中风、麻痹等症状。中风的主要原因是因为脑部的血管出现痉挛,让血液无法正常的循环,很容易出现凝结,继而引起中风。吸烟的人群患上中风的概率会比不抽烟的人群高上二倍。

  2、口腔。

  相信大家在生活中都见过满口黄牙的人群,这些人多半是烟民。香烟中的焦油以及烟雾的热量会引起唾液腺发炎,这样一来就会导致味蕾受损。我们的口味和嗅觉的灵敏度会大大降低,发生口腔癌的几率高很多。并且烟气会让我们的口腔温度升高许多,引起粘膜出现轻度的烧伤,这样长期下去的话粘膜会出现慢性的热创伤。长期下来,发生喉癌的几率也很高。

  3、肺部。

  吸烟会导致肺癌的发生,大约有9成的肺癌患者都是烟民。每天抽烟的人患上肺癌的几率会比不抽的人高上十倍之多,肺癌在早期的时候没有什么明显的症状,很难被察觉。直到癌细胞扩散到其他器官或者是蔓延到血管的时候,才会被患者所察觉到,在这种情况下,正常的呼吸都会受到影响。

  4、胃部。

  本身患有肠胃疾病的人,如果还抽烟的话,会加快病情的发展。本身患有胃溃疡的人,长期抽烟的话会让溃疡的愈合变慢,也可能会转换成慢性疾病。抽烟会刺激到我们的神经系统,唾液和胃液的分泌会因此而加快。让我们的胃肠一直处于紧张的状态下,很多吸烟的人胃口都很差。

  该如何快速戒烟呢?

  1、加强戒烟意识。

  要明确自己戒烟的目标,改变和远离和原来与吸烟有关的环境和习惯。戒烟者要明白自己戒烟的决心,主动给自己心里暗示不再抽烟。如果你自己都没法给自己信心的话,那么你的戒烟是不会成功的。自己意志力坚定的话,你会发现戒烟几天之后你的嗅觉和味觉就会好起来。

  2、习惯模拟戒烟法。

  吸烟者大多是把吸烟当成了一种习惯,在你习惯性的要拿烟的时候。可以尝试着去买模拟烟的工具,或者是随身在身上放些小零食,在想抽烟的时候用小零食来解馋。

  3、运动戒烟法。

  在日常坚持运动的话,可以有效的帮助清理肺部的垃圾。当我们的肺部干净之后,戒烟也就迈开了第一步了。

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