主页 > 中医养生 > 养生科学 >

营养师都是这们吃粗粮的

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网
  粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低,容易让人有饱腹感。适当吃些,可促进肠胃蠕动,能排除废物、减少毒素在大肠堆积,可预防结直肠癌。但老人和孩子由于胃肠功能较弱,粗粮吃多了容易引起腹胀,造成消化不良。所以粗粮“细做”,既改善了口感,又有助于消化,还不会损失太多营养。
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
中耳炎的五大症状,早看早知道
坚持八个好习惯 终生不得癌症
中药泡脚养生功效好
5种食物通气血效果好 调理气血
春节吃得太油腻?4种肠胃清道夫
延伸阅读
烟瘾戒不掉?多吃这些食物可以
高血压只知道吃药?遵循这些饮
怎么改善洗牙后的酸痛感
洗牙到底是护牙还是在伤牙