主页 > 中医养生 > 养生科学 >

寒冬滋阴补肾益气活血常食黑米

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网

  寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的 好食材。黑米可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮,所以需提前浸泡而后才能煮烂食用,否则容易引起 消化不良。另外,泡米的水要与米一同煮,可以保存其中的营养成分。

  黑米进补平和,尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人,每餐吃50克(1两)即可。但因其不易消化,因此病后及消化能力弱的人应慎食。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
腹泻时应该怎么吃
如何健康养生?快听听6个专科医
中药药酒用途多 揭秘5款中药药
地黄药酒种类多 不同种类黄药酒
气血不足6个表现,4招调理好气
延伸阅读
导致眼睛充血的原因有哪些
腰肌劳损可以跑步吗
没事多按按耳朵 可以预防百病
牙垢消除的办法有哪些