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戒烟能扛过4种不适症状 或能戒烟成功

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-16  来源:健康养生网

  现实生活当中吸烟的男性是相当多的,虽然很多男人都知道吸烟有害健康,但是却总抵抗不了香烟带来的诱惑。有的人一时心血来潮,戒了几天烟之后又恢复吸烟,还有的人在戒烟过程当中,出现了一些不适的症状,非常害怕。其实在戒烟过程当中,出现的一些不适症状是正常的现象,不需要太过担忧。

戒烟能扛过4种不适症状 或能戒烟成功

  那么戒烟过程中,会出现哪些不适症状?

  不适症状一、类似感冒的症状

  经常吸烟的人,是不能一下子就戒掉烟瘾的,当烟瘾上来之后,就会出现感冒之类的症状,比如出现流眼泪和流鼻涕等症状,其实这是正常的生理反应,不需要太过担心。

  不适症状二、失眠、睡眠质量差

  长期吸烟的人突然戒烟的话,是非常难受的,在平时会坐立不安,可能会影响到睡眠质量,在睡觉前会出现焦躁不安的情绪,那么就会进一步影响到睡眠,会容易出现失眠多梦的症状,其实这也是正常的现象,可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶,能够平静自己的心情,有助于睡眠。

  不适症状三、焦躁不安,情绪不稳

  因为经常吸烟的人大脑已经习惯了,尼古丁的刺激经常处于一种兴奋的状态,一旦戒烟那么体内的尼古丁水平就会突然降低,这种情况下,大脑会处于一种不适应的状态,在平时很有可能会出现心烦意乱、焦躁不安以及神经错乱等症状,甚至会有精神失常等严重症状。

  不适症状四、咳出黑色物质

  大家都知道吸烟对肺部造成的伤害是极其大的,经常吸烟的情况下,会导致肺部出现大幅度的损伤,肺部就会分泌大量的粘性物体来进行自我保护,这些粘性物体会吸收香烟中的一些有毒物质,戒烟后,这些有毒物质会慢慢脱离肺部,且会从呼吸道慢慢排出来。所以戒烟的人,往往会咳出很多黑色物质,这属正常现象。

  长期吸烟的人要想戒烟,成功是需要毅力和耐力的,在经营过程当中,如果出现了上述所说的4种不适症状,这是正常的现象,不需要太过担忧,一定要坚持到底。戒烟千万不要三心二意或者是半途而废,只要能战胜自己而过去了,那么就能够成功的戒烟,身体就会慢慢得到康复,可以摆脱香烟给自己带来的伤害。

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