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中医养生有讲究? 5个中医养生的好方法送给你!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-21  来源:健康养生网

  中医养生注重的是人体阴阳的平衡,如果人体阴阳平衡被打破,可能会令身体有一些疾病的发生。所以,我们应该要记住,顺应中医的理论,从根本上进行调理,这样才能保持自身的健康。

中医养生有讲究? 5个中医养生的好方法送给你!

  那么,中医养生要注意什么?

  第一、调节好情绪,保持内心的平静

  尽量保持你内心的平静,现代人喜欢过新鲜刺激的生活,每一天都安排得非常繁忙,他们非常害怕孤独和寂寞。事实上,这种浮躁的生活对健康极为不利。人们只有安静下来,才可以减少很多不必要的耗费,因为过度消耗会使身体损耗过多。如果想要预防疾病和长寿,最好是放慢生活的节奏,内心的平静才能慢慢地滋养心灵。

  第二、注意对呼吸进行调节

  不可避免地,我们会遇到许多不健康的因素,如营养失调、过度疲劳、受到疾病和邪恶的攻击等。所以,应该根据季节的变化,培育出精神意志、强调呼吸的调节,呼吸调节就是练习呼吸和吐呐的方法。做一些深呼吸,将呼吸放得更深、更慢,可以练习丹田呼吸,在鼻子吸气后,通过这个方法,将气体输送到较低的丹田气海线的位置,即肚脐下,然后慢慢地呼气。在练习丹田吸气法的同时,也可练习唾沫的吞咽法,这样保健效果会更好些的。

  第三、顺应四季的变化来养生

  健康状况要顺应季节,人体的变化与四季轮回一致,因此饮食和住行也必须要适应季节变化 ,四季的健康必须要有符合生活的习惯。比如春天万物生长,有利于养肝养阳,而夏天最好要养心,晚睡早起少生气,要注意养脾和袪湿。秋天是收获季节,这时养肺养阴最好,早睡早起、心情平和。冬季要注意养肾养阴、多晒太阳、最好早睡晚起。

  第四、注意修身养性

  事实上,一些人通常心情豁达、开放思想的人往往可以减少许多生活的麻烦。所以,我们必须要注重自我的修养,将心胸放宽广,并且要善于待人,对名利不要过份追求,并且要善待周围的人,这将使人更健康快乐和长寿。

  第五、可以通过药膳对身体进行调理

  古人多推崇通过滋补的中药来调理阴阳、以及内脏肺腑、气血等。有很多的中草药对于滋补身体非常有益,只要使用得当,将起到很好的滋补作用。

  总而言之,中医养生多注重从内到外进行调理,只有将人体的根本调理好,才能提高人体的素质,从而避免一些疾病的发生。

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