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空腹时不能乱吃?注意,这6种食物不能空腹吃

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-23  来源:健康养生网

  有很多食物不能在空腹的时候吃,因为在饿肚子的时候,如果饥不择食,会对健康造成非常大的伤害,因为有的食物是不宜在空腹的情况下吃的,否则只会伤害肠胃,容易使身体健康受到影响。

空腹时不能乱吃?注意,这6种食物不能空腹吃

  那么空腹不能吃什么食物?

  第一、空腹时不能喝牛奶

  牛奶中含有大量油脂蛋白质,空腹后饮用机体会优先消耗蛋白质,这时候蛋白质不能很好地被机体利用,有浪费的嫌疑。应该是早餐是吃点其他谷物,在饭后两小时饮用或在睡前饮用。具有滋养保健,促进消化,并具有通便作用。

  第二、空腹时不能喝蜂蜜水

  空腹喝蜂蜜水会增加身体的酸度,随着时间的推移,会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。如果胃部不好的人,空腹时喝蜂蜜水可能会导致腹泻和肠胃炎等不良症状。但是,蜂蜜水不宜温度过高,当蜂蜜加热后,会破坏维生素,降低其香气,营养价值也会降低。

  第三、不要喝冷饮

  空腹暴饮各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩,导致各种酶化学反应障碍,诱发胃肠道疾病。女性在月经期间避免喝一些冷饮,这样会导致月经的失调。

  第四、避免吃山楂和橘子

  因为这些食物含有大量有机酸和果酸、柠檬酸等,如果空腹吃,会增加胃酸,对胃黏膜造成不良刺激,如果空腹吃,就会增强饥饿,并加重胃痛的症状。

  第五、避免吃西红柿

  因为西红柿含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分,它很容易与胃酸反应,增加胃压,引起胃扩张和胃痛。西红柿的营养是单一的,只含有维生素、纤维素和水,空腹吃西红柿,不仅阻碍了胃的吸收,也不能满足身体的生理需要,因此番茄不应该空腹吃。

  第六、空腹不能喝豆浆

  空腹喝豆浆,不吃其他食物,豆浆会转化为能量。豆浆富含蛋白质,空腹喝豆浆只能代替淀粉作为能量消耗,不能作为人体吸收的蛋白质,不能起到补充营养的作用,而且空腹喝豆奶也会加重胃肠道负担。

  总而言之,除了以上这些食物外,空腹时,也不宜吃柿子、香蕉、糖、酸奶等食物。因为这些食物会使肠胃造成一定的伤害,而且还会影响到食欲和消化功能,不利于身体健康。所以,应避免在空腹时吃这些食物。

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