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早起嘴巴苦 可以通过什么办法来缓解?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-08-01  来源:健康养生网

  早晨起来,很多人都有这样的感受,觉得口干、口苦、口臭,有些症状在喝水、刷牙之后会得到改善,而有些症状则无法改善,这个时候就需要引起注意,很可能是你的身体出现了问题。

早起嘴巴苦 可以通过什么办法来缓解?

  引起早起口苦的原因有很多,主要有以下这几个原因。

  1. 睡前饮食,睡觉前吃了某些食物会导致第二天出现口苦,这种状况一般注意清洁口腔喝些水就能缓解。

  2. 肝胆湿热,肝胆是负责人体排毒的器官,如果出现湿热,排毒功能就会大打折扣,体现在口腔中就是出现口苦的症状。

  3. 胃热,饮食不健康,总吃辛辣刺激的食物,容易引起胃热,而口苦正是体内火气旺盛的表现。

  4. 压力大,压力大会引发一系列问题,不仅会让人精神紧绷,失眠,也容易让人上火,所以需要合理排解压力,合理饮食、注重锻炼,加强肠胃蠕动,帮助消化。

  5. 口腔问题,口腔清洁不到位、龋齿等原因也会出现口苦的症状。

  由此可以看出,口苦多是因为肝不好或者胃不好引起的,所以,饮食对于缓解口苦极为重要。想要缓解口苦的症状,可以从这些方面入手。

  1. 注意口腔清洁,尤其是晚上吃了口味较重的食物,一定要注意仔细刷牙漱口,否则第二天就很容易出现口苦口臭的情况。

  2. 注意加强锻炼,释放压力最好的方式,就是进行锻炼,锻炼不仅能够排解压力,更能增强体质,身体健康了自然也就不会出现什么病症了。

  3. 注意合理饮食,口苦与饮食的关系很大,想要远离口苦,饮食很重要。多吃清淡易消化的食物,多吃水果蔬菜。如果已经有了口苦的症状,可以尝试下面这几个食疗方。

  ①枸杞鸡蛋汤

  将枸杞放入锅中煮开后加入蛋液煮至水开即可饮用。

  ②鲜竹笋瘦肉汤

  瘦肉洗净切块,放入水中煮至软烂,加入切好的新鲜竹笋继续熬煮至熟透即可调味食用。

  ③陈皮枣

  将陈皮、白芍、大枣和扁豆一起放入锅中炖煮,煮至水剩一半即可食用。

  ④菊花薏米冬瓜汤

  将薏米和菊花先煮半个小时,捞起汤渣,放入冬瓜继续煮,煮至冬瓜熟透可以加白糖调味食用。

  4. 改掉不良习惯,口苦跟我们日常的一些不良习惯也有很大关系,如喝酒、抽烟、吃宵夜、熬夜等行为,都是会引发口苦的坏习惯,想要拥有清新的口气,这些坏习惯一定要改掉。

  5. 补充维他命D,有时候口苦是因为缺乏维他命D,需要补充,但只能暂时缓解,重要的还是要找对原因进行治疗。

  6. 祛湿去热,湿气是众多疾病的根源,去除体内的湿气热气,能够很好的缓解口苦的情况,主要是从健脾和胃角度进行,注意养胃护胃

  以上就是关于口苦的原因和缓解方法的介绍,如果只是短期的口苦,可以尝试一些方法进行缓解,如果是长期口苦,就需要到医院检查了,从病源着手缓解效果更佳。

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