主页 > 中医养生 > 养生科学 >

睡眠不足有哪些危害

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-03  来源:健康养生网

  在日常生活中拥有好的睡眠是很多人梦寐以求的事,他们正在经受着失眠的折磨。失眠会导致严重的睡眠不足问题,对于人身体和精神都是严重的摧残。对于失眠,千万不要想着顺应自然,这些睡眠不足的危害应当知晓。

睡眠不足有哪些危害

  睡眠不足有哪些危害?

  1、皮肤越来越差

  相信很多熬夜的人都会有这样一个感受,那就是每次睡眠不足的时候,皮肤状态会非常的差,会肤色暗沉、发黄,甚至容易长出痘痘,这些情况都是大家所不想面对的事。失眠或者熬夜,如果得不到及时的纠正,皮肤衰老会加速,慢慢的就会变成一个“黄脸婆”。之所以要睡美容觉,就是这个缘故。

  2、出现心理问题

  失眠和主动熬夜是不一样的,是想睡而睡不着,这种每天在床上翻来覆去煎熬的日子非常的难过,甚至容易出现抑郁症等心理问题。有些严重的失眠患者甚至容易出现躁郁症,非常的暴躁,情绪很不稳定。长时间的睡眠不足,还会影响到第二天的工作效率和学习效率,使得在工作学习上停滞不前,甚至出现很多乱子,也会影响到人的心理健康

  3、影响身体健康

  因为失眠而导致的睡眠不足,会增加人们的慢性疾病的风险,像是高血压、糖尿病、心脏病等等。睡眠不足还会影响到各个器官的健康,导致疾病发生。长期睡眠不足还会使人的抵抗力下降,更加容易生病,尤其是流感等疾病,每次都躲不过。

  4、影响工作学习

  失眠会导致严重的睡眠不足问题,这样难免会影响到第二天的工作和学习。睡眠不足会使人的注意力无法集中,记忆力下降,反应会较为迟钝,在工作中不免会出现很多不该发生的问题,进而会影响到一个人的发展。如果还是学生,对于学习成绩的影响会更大,在重大考试的时候,也会出现失利的情况。

  5、影响身材

  睡眠不足的人,在身材保持方面也会出现一定的困难。首先它会刺激人们的食欲,使得人们在睡前吃下过多的食物,造成脂肪的堆积。另外睡眠时间如果很少,也会减少瘦素的分泌,让人不再拥有易瘦体质,特别容易长胖。

  失眠问题一定要尽早解决,只有这样才能避免以上这些睡眠不足带来的危害,拥有更加健康且轻松的生活。

  参考资料:

  《睡眠不足的严重危害有哪些?听听专家怎么说》,今日头条,2019-05-27

  • 本文标题:睡眠不足有哪些危害
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yskx/45789.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
蒲公英真的能抗癌吗?蒲公英有
经常睡午觉的好处多 带来4大养
睡眠质量差身体哪些器官会跟着
惊!这6种癌症竟是懒惰导致的
如何通过眼睛看出疾病
延伸阅读
脚底起水泡怎么处理
西安大学生死于流行出血热 老鼠
为什么有的人不运动也特别容易
经常吃蚝油对身体有没有坏处