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为什么有人天天喝酒,身体还很好

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-23  来源:健康养生网

  在平时应酬或家庭聚会时都离不开酒,喝酒确实能烘托气氛。也有一部分人会通过喝酒的方式来释放压力。适当喝酒确实能加快血液循环,特别是葡萄酒能保护心血管,提高大脑智力。葡萄酒中含有的白藜芦醇属于抗氧化剂,能对抗自由基,达到延缓衰老功效。但错误的喝酒方式却会影响身体健康,增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化风险,甚至会缩短寿命。

为什么有人天天喝酒,身体还很好

  为什么有人天天喝酒,身体还很好?

  1、喝酒前吃碱性食物

  喝酒前吃碱性食物,如豆腐、新鲜蔬菜、水果和凉拌菜等。以上这几款食物都能保护胃黏膜,减轻酒精对胃黏膜带来的刺激,避免患有肠胃疾病。值得一提的是豆腐,豆腐中含有大量半胱氨酸,能加快乙醛快速排出体外,避免酒精中毒。

  2、平时喜欢吃蔬菜

  喜欢喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黄色水果,而且喜欢吃奶类食物或五谷类,能让体内有足够的维生素C和维生素A。这两种物质都能保护肝脏,清除肝脏中的自由基,维持肝脏健康。一般大量喝酒的人体内会缺乏维生素B1和维生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷类,能降低酒精对肝脏带来的伤害。

  3、喝酒时喜欢吃饭和吃肉

  很多人喝酒时只是随便吃两个菜,但有的人一边吃饭一边喝酒。这两种截然不同的喝酒方式对身体健康带来的影响也有很大差异。若喝酒只是吃一些菜,饮酒量过多,体内乙醛还没有来得及转化成乙酸,会生成对身体有害的自由基成分。一边吃饭一边喝酒,能让体内获取足够碳水化合物,降低脂肪酸生成。另外,喝酒适当的吃肉,肉中含有的胆碱和蛋氨酸能降低乙醇带来的毒性。

  4、能控制喝酒量

  酗酒的话会让喝酒丧失最基本的意义。真正喝酒的人能控制喝酒量。身体对酒精的分解能力有限,与成年人而言,每公斤可快速消耗0.8毫升纯酒精。就拿体重是60公斤的男性来说,一次大约可以分解掉48毫升的酒精量,大约是一瓶的啤酒量。

  温馨提示

  喝酒时做到以上4点,能降低酒精对身体带来的伤害。同时喝酒后不能吃药,因为大部分药物可影响酒精代谢,会升高血液中乙醛浓度,从而对身体带来不良反应,轻者恶心呕吐头晕,严重的话会危及生命,尤其是头孢类抗生素类药物,此类药物和酒至少间隔一周。

  参考资料:

  《为什么有人天天喝酒,身体还很好?可能与这4个习惯脱不开关系!》,百家号,2020-3-17

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