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5个防中暑窍门 中暑的急救方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  夏天对于经常外出活动的人来说是一个严峻的挑战,因为他们随时有中暑的风险。那到底如何才能有效防中暑呢?今天小编就给大家介绍一些有效的防中暑方法。

  1. 吃辣椒

  想必在夏天,大家都想离辣椒远一些,以防上火。但是有消息称,吃辣椒能防中暑,这是真的吗?其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素,可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。

  2. 用凉水冲手腕

  外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

  3. 睡觉

  有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。

  4. 补钾

  夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

  5. 常备防暑药品

  在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

  那么,到底中暑症状有哪些呢?根据严重程度分为三个等级:

  1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。

  2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

  3、重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。

  如果身边出现中暑的患者,应立即采取以下急救措施:

  1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

  2、敷可用凉湿毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

  3、促将病人置于4摄氏度水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

  4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温不宜过低。

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