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眼睛干涩怎么办 九招让你眼睛水润闪亮

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  白领们经常坐在电脑前,长时间的用眼难免会引发眼睛疼痛、干涩的症状。导致注意力无法集中,腰酸背痛的事情常有发生,这些的症状都表明着你患上计算机视觉综合症。那么我们又该预防干眼症呢?下面这九种方法让你有效的应对干眼症。

  眼睛干涩怎么办

  随着现在电脑和互联网的普及,同时给人们带来了诸多的便利。但是由于需要长时间的对面,很容易照成眼睛的伤害,但是在日常有一些小方法可以让你快速缓解眼睛干涩疼痛的问题。

  专家指出,眼球本身能自动调节焦距,使影像能清晰传送到大脑,但当我们长时间盯着计算机屏幕,一方面眼睛长期固定在同一焦距,使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张,导致眼睛过度疲劳,另一方面,由于显示屏的图像是由像素及小点组成,因此眼睛须要不断作出调节,加上显示屏的反射光,均会增加眼球的负荷。

  进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。眼睛除会感到疲劳外,还会出现眼干、眼红等不适,这是由于眼球表面变干而引起的。

  在日常生活中,我们每分钟眨眼的次数为20次左右,但是由于需要时刻面对这电脑显示器,导致眨眼的次数变少,但只眼睛的泪液分泌减少,如果长时间出在这这样的环境下,很容易导致眼睛干涉问题。

  使用计算机护眼小秘方

  1、使用计算机时应减弱室内光线,可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

  2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩,阻挡外来光线,保护眼睛。

  3、调整计算机屏幕上的亮度,使用计算机时宜将屏幕对比度调高,屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

  4、在上班的时候,确定要眼睛要与电脑保持50公分的距离。

  5、调校座椅高度,使眼睛微微向下望向显示屏,减少天花光线的反射;

  6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

  7、进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。也可做眼部按摩操,这样可以改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助。

  8、使用计算机每半小时少休息五分钟,转动眼球,看远方事物,或做简单运动。

  9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜,可以起到保护眼睛的作用。

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