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眼睛干涩怎么办?6个方法能帮你缓解

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-04  来源:健康养生网

  电脑和生活已经是我们日常生活及工作中必不可少的电子产品,长时间使用的话会导致过度使用眼睛,从而引起眼睛的干涩和疲劳感,如何快速的缓解眼睛干涩问题呢。

  怎么缓解眼睛干涩?

  1、多眨眨眼睛

  多做一些眨眼睛的动作,因为这能够让眼睛分泌大量的泪水,从而保持眼部处于湿润状态。另外,对于长时间佩戴隐形眼镜的男性朋友来说,眨眼睛是至关重要的,因为男性朋友长时间面对电脑,把所有的注意力都集中在工作中,长时间下去而忘记眨眼睛,导致眼睛干涩。同时也可以多做眼保健操,这样能够促进局部的血液循环,从而减轻了其疲劳感。

  2、多喝茶

  在茶叶里面含有大量的胡萝卜素,能够直接在身体中转化成维生素a,不仅能够缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害,同时也可以缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水,要看看其滋润程度以及药水的成分,如果有眼部疾病的话要及时对症治疗。

  3、双手来熨目

  每天早晨醒来或者晚上睡觉前,坐在床上把双手快速地摩擦发热,直接敷在脸上,每天坚持15分钟,这样能够改善血液循环的情况,同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后拧干敷在眼上十分钟,这样能够促进眼部的血液循环,从而帮助睑板腺功能的恢复。

  4、多打哈欠

  平时可以利用打哈欠的方法来流泪,这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪,从而改善眼睛干涩的问题。

  5、梳头发来进行按摩

  用手指从头发的前面往后梳,从左向右梳,一直让头皮感觉到发热为止,这样能够刺激头部的血液循环,从而疏通活力,另外头部和眼睛的经络是相通的,梳头发来按摩能够保健眼睛。

  6、眼睛呼吸凝神

  要选择空气比较清新而且安静的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸气眼睛随着增大,停留几分钟之后,呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛,连续做十次左右。

  温馨提示

  通过以上六种方法就能够缓解眼睛干涩的问题,千万不能长时间的使用眼睛工作,一个小时之后应该站起来活动十分钟,或者看看绿色植物或者远眺。

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