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胖子爱出汗多半是气虚 如何改善气虚

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-01  来源:健康养生网

  很多人都知道,胖子特别容易出汗,在运动之后会大汗淋漓,就算是在天气热不活动的时候,额头上的汗也会哗哗的往下流。大家都以为这是因为胖子很怕热,但其实这是因为气虚。

  汗液是我们人体内的津液中的一种,在平常的时候,它会封存在我们的体表之下,但是如果封存的力量不够强,汗液就不能被控制住,所以就会很容易出汗。

  气虚,指的是我们人体脏腑功能失调。体质多半是因为先天性的营养供应不足,可能是因为长期饮食失调,长期的劳累,气虚的体质也很容易会导致血液运作作用的减退,就会诱发一系列的疾病发生。

  气虚的人身体会出现以下的症状:

  第一,气虚的人身体会很消瘦或者有偏胖的症状,脸色苍白,经常会感觉到乏力。

  第二,气虚的人会经常有出汗的现象,即使没有怎么剧烈运动,也会有很多的汗。

  第三,气虚的人容易患上感冒经常感觉头晕,在生病之后康复会很缓慢。

胖子爱出汗多半是气虚 如何改善气虚

  在我们日常生活中,要怎样去改善气虚情况?

  第一,在日常生活中,我们要增强自己的体质。在现在,电子产品发展很好的时代,很多人都喜欢窝在家里玩电子产品,现在很多人的疾病都是与缺乏运动有关。运动不足的话,会导致我们的血液循环,新陈代谢减慢,在冬天的时候也很容易出现手脚冰冷的情况。其实运动随时都可以去做的,比如上下班的时候可以换成步行或者骑车的方式,在上楼梯的时候可以尝试从坐电梯改成爬楼梯,每天吃完饭之后可以进行一个饭后散步等。

  第二,在日常生活中,要有充足的睡眠时间。如果睡眠不足的话,会导致我们精神不济,经常感觉到乏力疲劳,这些都是气虚的情况,如果长期的睡眠不足,就会导致我们阳气不足等。有很多的肾脏疾病都是因为熬夜,睡眠质量差而导致的,所以要每天保证自己有充足的睡眠。

  第三,现在冬天也快到了,天气慢慢变得寒冷,要做好保暖工作,这对气虚的人来说,也是很重要的。而且在现在很多年轻人要风度不要温度,在很冷的天气下也穿的很少,这样子对身体造成很大的伤害,所以做好保暖工作是非常重要的。

  第四,在日常生活中,可以从饮食的方面去预防气虚,可以尝试吃一些补脾益气,开胃消食的食品,比如山药、土豆、小米、板栗等,不要吃一些性寒,容易损伤脾气的食物,比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、鸭肉、田螺、山楂等。

  第五,在日常生活中,可以尝试按摩去预防气虚,每天在吃完饭之后,或者是在午睡之前都可以给自己做按摩,加强自己的穴位知识,从而给自己进行穴位按摩。

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