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用不同水温洗澡的作用不同

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-12  来源:健康养生网

  经济基础直接决定了生活层次,现在有一部分人群越来越重视生活质量,除了科学饮食以及合理的健身调整心态之外,也有一部分人群通过洗澡的方式来养生,使用不同水温来洗浴保健,养生效果也是不一样的。

用不同水温洗澡的作用不同

  不同水温洗澡的养生功效不同?

  1、促新陈代谢选择冷水浴

  冷水浴是用20℃左右的冷水来洗澡,这样可以促进皮肤的新陈代谢,增强了皮肤吸收营养能力。长期坚持冷水浴可以让皮肤变得更加的嫩滑红润,保持了其弹性。在洗冷水浴时大量的血液会进入到内脏血管,再次让皮肤血管处于扩张状态,血液又会从内脏血管里面流向体表,经过一张一缩的刺激,可以提高血管承受能力,增强了血管弹性防止血管硬化的发生。另外冷水浴也可以增强消化系统以及呼吸器官的能力,防止出现呼吸道感染以及风湿病等。洗冷水浴时一定要循序渐进,千万不能一下子就使用很凉水来进行洗澡,水温也不能低于10℃。并不是所有的人都适合于洗冷水浴,对于冷水敏感的人群来说遇到冷水会出现荨麻疹、紫癜。另外严重的高血压、肺结核,冠心病以及关节疼痛的患者也不能使用冷水浴。

  2、镇静止痒热水澡

  热水澡也就是水温控制在38到40摄氏度,能够扩张血管,促进血液循环,从而减轻了肌肉紧张感,具有镇静的功效。长期失眠患者,每天晚上睡觉前泡15分钟的热水浴,能够提高睡眠质量,同时也能够减轻皮肤瘙痒。热水浴能够快速的把皮肤上的污垢清除掉,让汗腺以及毛孔变得更加通畅,同时也可以提高皮肤抗病能力以及代谢能力。除此之外热水浴可以辅助治疗慢性关节炎以及其它慢性疾病。

  3、强身健体冷热交替浴

  冷热交替浴也就是从热水浴开始,把热水的温度控制在38℃六分钟左右,然后再进行冷水浴,冷水温度控制在16℃坚持二分钟,最后再使用热水浴。通过反反复复的冷热交替方法,能够提高皮肤的耐寒能力,具有强身健体的功效。

  温馨提示

  使用不同的水温洗澡,养生效果是不一样的,一定要根据自身体质来选择合适的洗澡方式,冷水浴不适合于身体虚弱、容易感冒的人群。另外在洗澡时一定要控制水温,即使洗冷水浴,水温也不能降到10℃以下。

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