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这6个常见的养生误区 你中了几个

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-23  来源:健康养生网

  老一辈所流传下来的养生知识是通过口口相传的,但是有一些养生知识没有任何科学依据,长期坚持错误的养生方式非但不能保健身体,反而会损害到身体健康,要避免走进6大养生误区。

这6个常见的养生误区 你中了几个

  这6个常见的养生误区,你中了几个呢,快看看!

  1、不吃油和盐就可以降三高

  平时炒菜时少放油,可以降低患上冠心病以及高血脂症的风险,所以有一部分人就会过度追求低油低盐饮食,这是一种错误的方法。如果长时间不出油或者盐的话,反而不利于身体健康,每天每人食盐控制在6克,食用油控制在30克以下即可。

  2、晨练要起早

  早晨空气质量是最差的,绿色的植物还没有开始进行光合作用,在空气中会悬浮着二氧化碳,早晨冠状动脉张力也非常的高,让交感神经处于兴奋状态,容易突发心血管疾病。要等太阳出来之后再进行晨练,晨练前多喝一些水。

  3、大量使用补药

  一部分中老年人为了能够延年益寿,会盲目的追求昂贵补药。上了年纪之后根据自身体质选择补药,确实能够延缓衰老,但是一直依赖补药的话会加重肝脏以及肾脏的负担。只要选择合理均衡的饮食,就能够满足身体对营养的需求。

  4、靠着芹菜来降血压

  有一部分人群担心吃药对身体有副作用,所以会选择大量的吃芹菜来降血压,这样会让血压不稳定,对肾脏、大脑、心脏都会带来严重的损害。不管是患上哪种疾病,要选择正规的医院接受治疗,要注意饮食,适当的锻炼身体。

  5、低脂肪就意味着健康

  身体中脂肪过高会增加患上心血管以及肥胖的风险,一部分人群为了能够减肥,总是吃低脂肪的食品,长时间下去会导致营养不良。

  6、血压越低越好

  70%的高血压患者认为血压越低越好,当血压低于120/80时就可以降低患上中风以及心脏病的风险。如果舒张压降低到70以下的话,患上心脏病猝死的概率会增加20%以上,所以要保持稳定的血压。

  温馨提示

  要避免走进以上六大误区,选择正确的养生知识,晨练时间不能过早,保证充足的睡眠,一日三餐定时定量,不能长时间的久坐,千万不能过度的依赖补药,当患上疾病时要选择正规的医院接受治疗,不能盲目使用药物。

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