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坐月子的误区有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-03  来源:健康养生网

  产后坐月子是传统文化之一,产后至少有30天的坐月子时间,有利于身体调养。科学坐月子,不能轻信于所谓的坐月子禁忌,以免影响身体健康,甚至带来危险。

坐月子的误区有哪些

  坐月子的误区有哪些?

  1、产后不能刷牙

  其实产后可以刷牙,同时要掌握正确的刷牙方法。月子期间为能促进身体恢复,很多女性会补充高蛋白质和高营养食物,若不刷牙的话会让食物残渣在牙缝中残留,从而引起牙周炎、龋齿和口臭等。月子期采取早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,特别是晚上睡觉前刷牙至关重要。选择软毛刷且刷头小的牙刷,也可以先把牙刷头放在温水中泡软,竖着刷牙,上面牙齿从上往下刷,下面牙齿从下往上刷,同时控制好力度。尽量把水烧开后放置成温水后再刷牙。

  2、产后不能下地活动

  坐月子期间不能一直躺在床上,若长时间不活动的话会诱发一系列问题。很多产妇生产时,部分肌肉和关节过度用力引起关节疼痛,此时需保证足够休息和睡眠。一般顺产女性从第2天开始就能下地活动,不能长时间站着,每次走动时间不能超过20分钟。期间合理膳食,采取少量多餐原则。

  3、产后不能洗澡洗头

  在怀孕期间大量皮脂激素分泌,会导致体内滞留大量水分。产后一小部分水通过汗液排出,大部分水通过尿液排出。刚刚生完孩子之后产妇会大量出汗,汗液在皮肤表面停留,有明显的粘腻感,感觉很不舒服。若没有及时清洁会滋生细菌而诱发皮肤疾病。生完孩子后用热毛巾对身体擦拭,特别是出汗多的部位。此外生完孩子后,阴道会有大量恶露排出,每天用温水对外阴部擦洗,保持外阴清洁和卫生,等伤口愈合后可以淋浴,但不能盆浴。值得注意的是不能碰生水,把水烧开放凉后再洗头洗澡。

  4、产后不能开窗通风

  很多老年人认为坐月子期间需紧闭门窗,避免孩子和产妇受凉,其实这不科学。正确的方法是适当开窗通风,保持空气清新和新鲜,有利于排汗,但产妇和孩子不能坐在风口处吹凉风。

  温馨提示

  坐月子期间不能捂得太厉害,以免妨碍体温散发。保持室内温度和湿度适宜,温度在25~26℃,湿度在60%左右。

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