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哪些养生知识都是坑人的

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-09-29  来源:健康养生网

  现在是信息化时代,网络上充斥着很多养生知识,表面上看起来很是科学,但经不住推敲。普通人根本不能分辨养生知识的真假,有些养生知识没有任何科学依据,希望不要中招。

  哪些养生知识都是坑人的?

  1、辟谷能养生

  最近这几年,辟谷养生受到很多人青睐。辟谷养生也就是不吃肉类、蛋类和谷物,仅依靠喝水和打葡萄糖代替一日三餐,认为这样能清理肠胃。然而辟谷养生根本没有理论基础,违背人体的生理规律。到目前为止,还没有任何证据证明辟谷有利于身体健康,反而会扰乱胃肠道正常运转,影响对营养物质吸收,紊乱身体代谢,从而引起胃炎和胃溃疡。

  2、不同的食物在一起会相克

  相信很多人都听过食物相克的情况,说维生素C和海鲜一起吃会中毒、菠菜跟豆腐一起吃导致结石、酒和柿子一起吃会危及生命等,关于食物相克的文章在网上流传,人们却信以为真。其实食物相克根本没有理论解释,这是不存在,也不真实的。部分人吃了某些相克食物后会有身体不适感,其实这跟食物相克没有任何关系,跟食物变质、食物本身有毒或季节有关。

  3、酸碱体质更健康

  网上流传酸性体质的人易患上疾病,说人体分为酸性的和碱性的,酸性体质易患癌,关于体质酸碱的谣言有很多,其实这没有任何科学依据。人体是复杂的系统,包括各种体液和小环境,体液有包括细胞内外液、尿液汗液和消化液。体液有酸碱之分,肠液呈现碱性,胃液呈现强酸性,尿液呈现弱酸性,体液的酸碱度并等于体质的酸碱性。网上流传吃酸性或碱性食物能造成其相应的体质,酸性体质会患上疾病或癌症等都没有任何科学依据。

  4、清宿便和排肠毒能养生

  不知从什么时候开始,清宿便和排肠毒受到人们追捧,虽然词汇看起来很专业,但没有科学依据。就是抓住消费者对身体健康的执着,对于一些知识的缺乏而编造出清宿便的名词来获取利益。不管是在中医还是西医上都没有宿便这一说,市场上所谓的清宿便产品,其主要成分是泻药,长时间用会紊乱胃肠道功能,易引起大肠黑变病,导致肠道黑色素沉积,从而引起肠道癌症。

  5、改善血稠就能预防血栓

  网上流传血液太黏稠会形成血栓,需尽快稀释血液,疏通血管才能降低患上心脑血管疾病风险。其实医学上根本没有血稠的病症,治疗血稠就是噱头,不要再被蒙蔽了。血稠可以理解为血液粘稠,对应医学上的血液流变学概念,也就是血液的高凝状态,这跟血流、血液成分以及血浆关系密切。不要认为血稠就是血脂高,不会堵塞血管,也不会产生血栓。通常情况下,医生根本不会根据血液粘稠度数值评估是否有血栓风险,也不能反映出体内血液凝固的真实情况,也不能预测心血管事件和血栓等作用。另外用注射剂来疏通血管,降低血液粘稠度,简直是天方夜谭。

  6、趁热吃对肠胃好

  家人常常叮嘱我们趁热吃,但对热的温度有一定讲究,若吃超过65℃以上的食物,会反复灼伤食管,引起慢性炎症,促进食管细胞增生,从而增加患上食道癌风险。

  7、红糖红枣能补血

  很多人认为红糖红枣能补血,但经过研究发现,红糖中大部分是糖类,含有的铁很少。红枣含铁量并不高,反而引起消化不良。

  温馨提示

  要掌握正确的养生方法,养生并不代表着花昂贵的价钱购买保健品。最简单安全且有效的养生方法是多休息、保持乐观心态、多运动以及均衡饮食。

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