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警惕:10种不良睡觉习惯最伤身

责任编辑:Sarita  发布时间:2014-03-30  来源:健康养生网

【导读】睡眠对于我们的重要性是不言而喻的,当我们处于睡眠状态的时候,身体的各部位都能够得到很好的休息,但是,如果睡眠的习惯上有一定的偏差,就会对睡眠的质量带来很大的影响甚至伤身。所以我们需要警惕一下这些比较常见的不良生活习惯。

一、枕头过高

有人的睡觉就希望自己的枕头越高越好,感觉那样睡觉才舒服

枕头如果太高的话,容易打呼噜,看看你的枕边人是不因为这个原因呢

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

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