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喝水的4个误区 你犯了几个?

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  水是生命之源,我们每天都会喝水,水与我们的生活息息相关,然而,生活中有很多人连水都喝错了。那么,喝水有哪些误区呢?

  喝水的4个误区,你犯了几个?

  误区1:喝水太烫或太冷

  喝水最好喝温水,否则太烫的水容易烫伤口腔黏膜、胃黏膜,对肠胃不好。另外,喝太冷的水也会对肠胃造成刺激,引起肠胃不适。

  误区2:剧烈运动后立刻喝水

  剧烈运动后过量喝水、过快喝水,或者喝冷饮,都会加重肠胃和心脏负担,容易影响体表散热,引起肠胃功能紊乱。

  误区3:睡觉前喝水

  睡觉前喝水不仅会令你早上起来眼睛浮肿,而且还会加重肾脏的负担,使你晚上排尿次数增多,影响睡眠质量。

  误区4:喝水过快或过多

  喝水过快或过多,会令体内水分吸收过快,增加心脏、肾脏的负担,容易引发胸闷、呼吸困难等问题。因此,喝水最好是慢慢喝。

  多喝水有助于促进身体排毒,每天喝八杯水能美容养颜,还具有缓解便秘的功效,但喝水要注意适量,不要大口大口地喝,也不能喝太烫、太冷的水。

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