主页 > 中医养生 > 养生误区 >

饮食常见的8大误区 有可能你天天在犯

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-09  来源:健康养生网

  饮食对于我们来说是至关重要的,主要是从饮食方面来获取足够的营养核物质,但是对于饮食人们会存在很大的误区,不妨跟着小编来了解一下。

  生活饮食的误区都有哪些?

饮食常见的8大误区 有可能你天天在犯

  1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜健康

  平时所吃的蔬菜并没有很新鲜,大部分是储存了几天以上,储存的时间越长,维生素流失得越多。蔬菜放在超低温冷冻式里可以保留其维生素,防止了维生素流失。

  2、喝矿泉水是绝对安全的

  一部分人认为矿泉水里面含有大量的矿物质,长期喝是绝对安全的,其实不然,矿泉水也会受到有害物质的污染,相比来说,矿泉水更容易受到细菌和微生物的污染,虽然这些细菌并不会带来很大的威胁,但是对于免疫力低下的人群来说,里面的细菌可能会造成生命危险。

  3、喝咖啡有害于身体健康

  咖啡会加快体内钙质流失,但是在咖啡里面加入适量的牛奶就可以缓解此症状,适当的喝咖啡对身体有好处,能够让脑细胞处于兴奋状态,达到提神醒脑的功效。早晨醒来之后如果感觉到头脑昏沉,可以喝一杯加牛奶的咖啡,并不会对身体带来损伤。

  4、甜味剂有利于减肥

  众所周知,糖会在身体里面转化为脂肪,容易引起肥胖,所以一部分人会选择甜味剂来代替糖分,其实甜味剂会加快胰岛素的分泌。

  5、晚上吃东西会导致肥胖

  有一部分人群会晚上节食,认为晚上吃东西会毁掉身材,这是错误的。只有当晚上吃得过饱过多时才会引起发胖,吃饭太晚或者有吃夜宵习惯的人群,会加重胃肠的负担,影响了睡眠障碍。

  6、蔬菜生吃更健康

  生活中一些蔬菜生吃确实有利于健康,而且能够保留其营养,但是生吃并不是适合于所有的蔬菜,豆角、茄子以及土豆里面含有有毒物质,必须烹饪煮熟之后才能吃。

  7、喝酒可以暖身

  虽然喝了一杯酒之后会让人们感觉到全身暖和,但这只是一种错觉,几分钟之后体温就会下降了。因为喝完酒之后,皮肤的微细血管就会快速的扩张,从而让血液快速降温,体温也会下降。

  8、红糖比白糖更好

  其实红糖和白糖都是由甜菜或者甘蔗提取物制作而成,红糖制作起来比较简单,里面含有大量的纤维素和葡萄糖,而且在身体中能够快速的释放能量吸收率以及利用率能够达到90%以上,但是红糖里面所含有的热量和糖分几乎是和白糖一样。

  温馨提示

  以上就是生活饮食方面常见的一些误区,要避免误区,另外要均衡饮食,做好出去搭配,戒掉烟酒,远离辛辣刺激性食物。

TAG标签: 有可能 至关 说是 天天 我们 常见 饮食 误区 对于
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
这6个常见的养生误区 你中了几
冬季护肤的4个护肤误区
睡前玩手机会导致月经不调?玩
女人!别穿错内裤 小心毁身材
痛风的饮食有5个常识误区 很多
延伸阅读
最伤女人胸部的9大自毁行为
这样洗脸不如不洗 洗脸不洗手
床上夫妻禁忌 10大睡姿最伤身
横着刷牙的方法是错误的?掌握